5大陷阱讓減肥成效全作廢

2010-09-11 15:13

現在流傳很多減肥方法，雖然有些減肥方法會在短期內見效，但有些並不是健康的減肥方法，下面我們逐一看看各種減肥方法的缺陷……

1、不吃早餐

缺點：這點小學生也知道，不吃早餐不但阻礙營養吸收、影響精神狀態，由於能量吸收減少，還會令身體機能自動調節消耗能量的速度，反而達不到減肥的目的。

2、減肥緊身衣

方法：用塑料製造的「減肥衣」減肥。

缺點：實質只會增加被包裹之身體部位的流汗程度，而流汗排出的只是水分，並非脂肪。

3、桑拿

方法：蒸桑拿會大量排出汗水，令體重出現虛幻的下降。

缺點：減去的只是水份而非脂肪，一旦喝水補充水份後，便會回覆原來磅數。

4、局部運動

方法：很多人其實只是局部性肥胖，如肚腩、手臂、大腿等。集中火力做局部運動，當然能對症下藥，不過要認真見效，就要每日起碼做二十分鐘。

缺點：犯了「頭痛醫頭，腳痛醫腳」的毛病，未能從根本上達到減肥的目的。

5、瀉藥

缺點：服食瀉藥或利尿劑減肥都會把體內所需的水份排走，一旦水份失去平衡，鹽分和養分也會自然流失，影響身體正常動作，更嚴重的還會導致抽筋。