女性快速衰老的六大原因(圖)

人體衰老肯定是自然規律,但現實中很多女性衰老速度與年齡增長不成比例,即老得比實際年齡快。另一個常見現象是,同樣年齡的女性,有些人比另外一些人顯得更老一些。造成這些現象的原因既與遺傳因素有關,更與個人的行為及認識有關。導致「顯老」的因素有:

第一,很多女性,尤其是較年輕時,完全沒有保養皮膚或身體的意識,生活、工作像男人一樣「可勁造」,嚴重透支了年輕資本。建議每個成年女人每天都要留給自己至少5∼10分鐘(比如睡前)保養皮膚的時間,用一些護膚品、做做面膜、吃點維生素。而且保養的範圍不僅僅是臉部,還要擴大到手腳等易磨損部位。

第二,長期堅持均衡合理的飲食,攝入充足的營養素以養內。皮膚是營養的晴雨表,幾乎每一種營養素缺乏都會對皮膚的質量和質地造成損害。飲食要多樣化並注意搭配,需要強調的是,過分清淡的飲食,像過分油膩的飲食一樣,對皮膚質地和身體素質不利。

第三,經常攝入不利於皮膚和身體的低品質食品(或稱之為垃圾食品),如油炸食品、甜飲料、小零食以及含較多防腐劑、色素、香精的加工食品。建議女性不要貪圖方便、快捷而經常選擇低品質食品。盡量減少吃飯店或快餐的次數,盡量回家進餐,若能自己烹調食物則更佳。

第四,沒有選用合適的護膚品。實踐證明,只要選對,護膚品延緩皮膚衰老的效果還是比較顯著的。一般認為,補水(如水噴霧)、補油脂(如橄欖油)、補維生素(如維生素E)對保養皮膚有效。

第五,缺乏運動。國人的傳統式好靜不好動,女性尤其如此,中年女性更甚。運動增加血液循環的速度並改善皮膚局部的微循環,對皮膚質地有明顯影響。適量的運動,尤其是有氧運動對保持全身及皮膚的年輕狀態都是大有裨益的。

第六,沒有認真對待更年期。更年期(又叫圍絕經期)是每個女性都要經歷的特殊生理時期,它一般在40歲以後開始,可持續數年到十餘年。此其最大的特點是衰老速度明顯加快。這是因為雌激素水平先波動後降低引起的。處於此其的女性,不論是否有更年期綜合征的症狀,都應該積極採取措施,包括從維生素補充(抗氧化)到激素替代療法(補充外源性激素)的各種措施(請遵醫囑),延緩衰老的進程。

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作者王興國相關文章


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