13種長壽跡象你有哪些？

2010-08-08 18:21

導語：健康長壽自古以來就是人類永恆不變的追求，科技的進步確實也讓現代人活的更久。但是，你知道哪些日常因素會影響人類壽命的長短嗎？也許你並不知道，一些平時看似不重要的生活習慣，或是你曾經的生活環境，都會影響你的壽命。最新關於長壽的研究列出了13種長壽跡象，來看看你會有多長壽吧！

小編推薦：女性如何呵護自己的「後花園」

1.你的媽媽年輕時生了你。研究發現，25歲以下女性生的小孩活到100歲的機率是大齡媽媽的2倍。這是因為年輕女性的卵子更易於給孩子提供營養，所以孩子比較健康。

2.你喜歡喝茶。綠茶和紅茶都含有濃縮焦兒茶酸，這是一種有助於緩解血管，保護心臟的物質。研究發現，每天喝5杯或更多綠茶的人死於心臟病和中風的機率最小，紅茶也有此功效。但是只有新泡的茶才有此功效，超市裡的瓶裝飲料就沒有該功效，因為茶葉中的焦兒茶酸在水中幾天就會消失。在茶中加入牛奶也會使茶失去對心臟的保護效應，但可以加入檸檬或蜂蜜。

3.你喜歡走路。研究發現，健康的人，即每天走路大約30分鐘的人，更有可能長壽。而且10分鐘的走路也可以提高肥胖者的心臟健康。所以專家建議抓住儘可能運動的機會，如午飯時間散散步，在觀看孩子踢足球的時候在操場邊走走。

4.不喝碳酸飲料。研究發現，每天有規律的喝健怡可樂（減肥可樂）會使代謝綜合征的機率加倍，包括高血壓、胰島素水平升高甚至腰部脂肪的過度堆積，這些都可以增加心臟病和糖尿病的患病率。專家還發現，因為碳酸飲料愛好者的味蕾總是接觸人造甜味劑，所以他們更加喜歡吃甜食，從而導致增肥。專家建議，用茶或果汁代替碳酸飲料。通過控制血壓和膽固醇水平，防止糖尿病，戒菸，你的壽命可以增加6到9.5歲。