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身體缺水的十大信號(圖)

 2010-07-29 15:02 桌面版 简体 打賞 0
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人體70%都是水,一旦身體缺水,身體各個部位都可能罷工。美國「福克斯新聞網」近日提醒,在炎炎夏日,要警惕身體缺水的10大信號。

1.口腔乾燥,舌頭腫脹。

身體缺水的第一信號是口渴。脫水會導致口乾和舌頭輕微腫脹,所以夏季要及時喝水。

2.小便深黃色。

隨著血壓下降和身體組織缺水,脫水者的腎臟會濃縮尿液甚至阻止尿液產生。尿液濃度隨之增加,其顏色也會逐步加深,嚴重時呈深黃色甚至琥珀色。

3.便秘。

當腸道吸收過量水分時,就會發生便秘。身體一旦缺水,腸道就會吸收更多水分予以補充體液,從而導致大便乾結。

4.皮膚缺乏彈性。

脫水會降低皮膚彈性。醫生通過「擠捏試驗」快速檢查皮膚彈性,判斷病人是否脫水。

5.心悸。

心臟與身體其他肌肉一樣,脫水造成的血流量減少和電解質變化會導致心悸。

6.肌肉痙攣。

長期缺水會造成身體電解質失調,導致運動中或運動後持續性肌肉痙攣。

7.頭暈目眩。

除了血流量和血壓下降之外,脫水也會導致頭暈目眩。其中一大關鍵信號就是快速站起時,突然頭昏眼花。

8.疲憊。

長期缺水容易導致血流量和血壓下降,血液含氧量也隨之下降。缺少足量氧氣,肌肉和神經功能就會削弱,因而更容產生疲勞感。

9.沒有眼淚。

縱然大聲哭喊也沒有一滴眼淚,那麼身體肯定缺水。

10.感覺過熱。

水在調節體溫方面發揮著關鍵作用。一旦感覺過熱,身體就會通過出汗降低體溫。而身體一旦脫水,就會停止出汗並出現身體過熱現象。

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