content

健康自測:你有活到100歲潛質嗎?

 2010-07-22 22:15 桌面版 简体 打賞 0
    小字

時光不斷推移,知識不斷積累,人們的壽命也在不斷地延長。活到100歲,對於我們來說,也許並不遙遠。以下問題,你的答案是什麼呢?

1.「一個人越瘦,壽命越長。」
正確答案:錯!過胖過瘦都不好,過瘦的人比體重正常的人壽命短,當然,肥胖的人壽命會更短。長壽的狀態是:保持合理的BMI指數。

 

2.「每天保證至少8個小時的睡眠能延長壽命。」
正確答案:錯!加州大學的一項研究表明,每天睡眠5∼7個小時的人,比每天睡眠超過8個小時或者不足4個小時的人更加長壽。太多的睡眠可能是抑鬱症或其他健康問題的誘因。

 

3.「早點辭去工作能讓你避免工作壓力,從而避免壓力可能導致的早夭。」
正確答案:錯!有點事幹通常會讓人們生活得更加開心。有研究發現,在65歲退休的人比55歲退休的人更加長壽。

 

4.「吃糖的人比不吃糖的人更加長壽。」
正確答案:對!哈佛大學的一項研究表明,樂於每個月都享受一點甜蜜的人比那些壓抑自己,完全不吃糖的人活得更長。建議多吃一些黑巧克力,因為它富含保護心臟的物質多酚。

 

5.「不吃肉,不攝入任何動物蛋白就能延長壽命。」
正確答案:錯!不要放棄低脂的奶製品以及富含Ω-3的魚肉蛋白。德國的一項研究表明,合理的半素食(攝入魚)往往比完全素食(不吃任何奶製品和魚類) 更可能延長你的壽命。

 

6.「跑步和走路相比,對於人們身體的損害更大,更可能縮短壽命。」
正確答案:錯!根據一項丹麥研究表明,合理運動的人們(每週5次,每次30分鐘走路)比不鍛練的人能多活1.5年。但是,如果同樣運動頻率的話,半個小時的跑步能增加人們4年的壽命。

 

7.「多多參與社團活動、慈善活動能延長人們的壽命。」
正確答案:對!多多參與有建設性的社會活動,例如興趣社團、野餐會、體育團體以及慈善活動都可能延長人們的壽命。哈佛大學的一項研究表明,社交活躍的人能增加4年的壽命。

 

8.「單身的女人,往往定期做瑜伽和普拉提,因此會比已為人妻的你壽命更長。」
正確答案:錯!根據芝加哥大學的一項研究表明,成婚女性比單身女性的壽命長4年。事實上,快樂、互相支持的兩性關係能提高女性的經濟狀況和心理狀況。

来源:中國日報 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
本文短網址:


【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

分享到:

看完那這篇文章覺得

評論

暢所欲言,各抒己見,理性交流,拒絕謾罵。

留言分頁:
分頁:


x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意