保持心情愉快 消除嫉妒心的六個方法

2010-07-18 22:57

善嫉者不但在精神上備受折磨，醫學研究也證實，嫉妒會使大腦皮層功能紊亂，導致免疫力下降，進而危害身體健康。儘管多數人明白這點，但很多時候，嫉妒心還是油然而生，攪得人心血沸騰。

英國哲學家培根曾說：嫉妒這惡魔總是在暗暗地、悄悄地毀掉人間的好東西。該如何驅除﹖雅虎網站提供以下六個方法：

不要與人攀比

通常嫉妒是因他人比自己優越，而產生消極的牴觸情緒。比如看到別人擁有更多的錢財、幸福愛情、名牌服飾等等。但是人生並非是「零和遊戲」，別人的成功並不表示你因此就沒機會了。而且每個人的價值觀不同，也許當你羨慕某人時，可能有人正羨慕你呢！只有停止和他人的攀比，才能真正的珍惜眼前所擁有的一切。

豁達開朗、知足常樂

與其為自己沒有的東西而嫉妒、埋怨，不如看看身邊所擁有的一切。有錢人固然能坐擁豪宅，進出香車美女；但我們也有遮風擋雨的房子，相扶相伴的親人。

將嫉妒轉為善意

當開始嫉妒他人的成就時，試著有意識地以誠心善意替代嫉妒的思想，將嫉妒轉為動力，把他人的成就作為自我激勵的標竿。承認成功是需要辛勤努力、奮鬥、再加上機運，並真誠為身邊成功的人祝賀。

當然，知易行難，尤其是當最好的朋友已功成名就，而自己仍在為生計而奔波。這時，應找到正確的宣泄管道，比如與知心親友談談自己的心情，如此有助於將負面情緒轉化成正面的思維。當心中充滿陽光時，必能以善意、謙遜看待對方的成就，並能欣然予以祝賀。

轉移注意力

勿讓自己有空閑胡思亂想，積極參加各種有益活動、努力工作，每天忙得連睡覺時間都不夠，哪還有精力嫉妒別人呢！

做最好的自己

不要妄自菲薄、自卑自憐，天生我材必有用，每個人都有屬於自己的特長與優勢。你可能會做一手好菜；是一名優秀的傾聽者；能寫得一手好字等等。抱持積極樂觀的人生態度，不怨天尤人，真正為自己而活，勇於嘗試，讓生活更豐富、更精彩。

每個人的人生際遇各不同，當他人需要幫助時伸出援助之手，別擔心他會搶在你前面抵達終點線。不要急，在人生旅途的停頓中，或許身旁正有令你驚艷的景致。

相由心生 境隨人轉

所謂「相由心生」。能夠心胸寬大、樂觀上進、樂於助人，並真誠賞識他人的成就，那麼完善的內在自然顯現於外。而面目和善、和藹可親的人必受人愛戴，自身的小環境改善了，外圍的大環境自然隨之改變。