飲食均衡 瘦子也要動

2010-07-18 20:58

一個運動的胖子和一個不運動的瘦子相比，哪個更健康？專家最新研究給了答案：運動的胖子比不運動的瘦子更加健康。

中新社報導，美國盤寧登生物醫學研究中心專家胡剛博士表示，透過對近兩萬成年人長達十年的追蹤調查顯示，增加運動和控制體重能夠有效降低心血管疾病的風險，其中，運動對心血管風險有獨立影響作用，而且運動對冠心病和心臟衰竭的保護作用，比控制體重的作用更強。

他強調，只要運動，就比不運動強，對於糖尿病人來講，控制體重同樣重要。

美國疾病預防控制中心運動與健康部主任邁克爾‧普瑞特表示，民眾最好能把每天都當成「步行日」，增加運動達到吃動平衡。

專家表示，癌症、腦血管病、心臟病和呼吸系統疾病等慢性疾病，都與不健康的飲食習慣、久坐少動的不健康生活方式息息相關。營養專家則認為，吃和動的平衡對控制體重和保持健康都非常重要。