早上洗臉常犯的四個錯？（圖）

每天早上你怎麼洗臉呢？網路流傳洗臉時，有四種東西不該用，包括臉盆、熱水、濕毛巾，還有會破壞肌膚天然防護作用的肥皂，用了耗時耗物，對皮膚健美又沒有幫助，因此建議大家不該使用。這個似是而非的說法，是不是真的呢？

1.不該用臉盆？
原信指出臉盆中的洗臉水，經過不斷沖洗後，會變得越來越髒，因此不如舍棄臉盆，改用手捧流動的水，慢慢將臉洗淨。對於這個說法，臺北榮民總醫院皮膚部王翔思醫師認為，其重點不是不能用臉盆，而是勿用髒水繼續洗臉。

「重複使用同一盆水、都沒換水，等於洗下來的髒污仍集中在盆內」王翔思醫師說，這時再以含髒污的水繼續洗臉，等於又把髒污沾附回臉上，因此民眾應該適時換水，保持盆中水的潔淨，而非完全不用臉盆。

臺安醫院家庭醫學科徐微婷醫師也持相同看法，認為重點在於盆內水質清潔與否。如果不想一直換水，徐醫師建議民眾可將臉盆放一旁，捧水到臉盆外洗臉，如此就能避免髒水與清水混合，或者直接捧水龍頭下的水流來清洗，更加乾淨衛生。

2.不該用肥皂？
不該用肥皂的原因，原信提出兩點：一、會破壞臉部天然生成的殺菌護膚「高級美容霜」，二、使用肥皂越洗臉會越油，所以如果皮膚不是太髒，就不該用肥皂清洗。

關於第一個原因，徐微婷醫師與王翔思醫師皆表示，人臉上的皮脂腺、汗腺會正常分泌一些油脂，避免表皮受傷害沒錯，但不像原信形容的「高級美容霜」那麼誇張厲害；而人臉在正常狀態下，皮膚表面呈現弱酸性，具有簡單的殺菌作用，但也沒有強大到可以殺死致命病菌的程度。王翔思醫師補充，如果想做好臉部保養，還是 建議擦乳液，單靠臉部自然生成的油脂保護層，美容的功用還不夠強。

那麼肥皂到底能不能用呢？王翔思醫師表示，這需要看膚質，因為肥皂含有皂鹼，去油力較強，油性皮膚的人會比較適合；此外洗完臉後，皮膚本來就會再自然分泌油脂，並非因為肥皂關係而越洗越油。

徐微婷醫師則認為，要不要用肥皂，需看肥皂成份、酸鹼值（PH值）與每個人的膚質決定。她解釋，臉部皮膚偏弱酸性，酸鹼值約在4∼6.5之間，出油狀況因 人而異；而大多數的肥皂、洗面乳都偏鹼性，不一定接近臉部的PH值，如果兩者酸鹼值差異太大，洗起來會有過澀、緊繃的感覺。

所以徐醫師認為肥皂可以使用，但最好選用洗臉專用皂，且要配合膚質，選用適合的肥皂；且每天都要作好皮膚的清潔動作，只要使用適合的清潔品，即使臉部不太髒，洗了也不會傷皮膚。

3.不該用熱水？
而到了冬天，許多人喜歡用熱水洗臉，享受溫熱的感覺，原信卻表示熱水會清除臉部防護膜，使臉部緊繃難受。徐微婷醫師表示，所謂的「臉部防護膜」即前述臉部 自然分泌的油脂層；由於熱水去油效果佳，因此使用越熱的水洗臉，臉上的油脂層被洗得越乾淨。

「但是，人臉上本來就該有一層薄薄的天然油脂層做防護，使用熱水洗臉容易過度洗掉油脂」徐醫師說。王翔思醫師更進一步表示，熱水會使血管擴張，假使臉上正好有酒糟等症狀，洗熱水反而可能使症狀惡化。

因此兩位醫師建議大家，用溫水洗臉是最好的選擇，一來微微的熱度可適度洗去臉部油脂，二來溫水是最適合洗臉的溫度，「只要感覺溫溫冷冷的，即是適合洗臉的溫度，如果會覺得熱就太熱囉」王翔思醫師說。

4.不該用濕毛巾？
最後原信表示，大家應該用乾毛巾擦乾臉就好，別用濕毛巾洗臉，因為「久濕不干的毛巾有利於各種微生物滋生，用濕毛巾洗臉擦臉無異於向臉上塗抹各種細菌。」

王翔思醫師指出，原信應該是考量到每個人家中浴室通風狀況不同，毛巾不一定很快就干，不過他認為，民眾可借由改善浴室通風狀況，或者毛巾多洗、多替換，盡量保持乾燥等方法，避免細菌孳生的問題。

徐微婷醫師也認為，毛巾不是不能用，而是使用完，應該讓毛巾盡快乾燥，避免長時間潮濕狀態滋生太多細菌。她建議大家，毛巾使用完畢後，最好在半小時之內讓它風乾，才能保持乾淨衛生。

另外原信建議洗完臉後，用乾毛巾擦乾臉，王翔思醫師與徐微婷醫師都認同這個觀念。王翔思醫師以去角質的觀點表示：「毛巾拿來拍干臉就好，不需要拍濕後在臉上摩擦，這樣雖然有去角質的作用，但每天用會過度去角質。」

總結來說，我們得到以下結論：
1.臉盆可以用，但須保持水質潔淨，勿將變髒的水再拿來洗臉。
2.肥皂可以用，但須挑選適合自己膚質的產品，且每天都要做好肌膚清潔動作。
3.熱水不要用，太熱的水會過度洗去油脂；溫水才是洗臉的最佳選擇。
4.濕毛巾可以用，但請保持毛巾衛生乾淨，盡量在半小時內風乾。