辦公室裡藏著健康殺手

2010-06-12 14:11

專家指出，長時間坐辦公室由於長期前屈，使肌肉、韌帶、筋膜、關節囊等軟組織長期處於緊張狀態;長期一個姿勢，讓頸部的肌肉受到疲勞之後超出生理的負荷，引起一個無菌性的炎症，就會在肌肉筋膜裡面產生水腫，這種情況就會產生一些疼痛的因子來刺激神經的末梢產生疼痛。另外，就是由於肌肉這種勞損以後，使得頸椎的椎間盤退化，產生骨質增生，椎間盤直接壓迫相關的頸肩神經，由神經引起疼痛。

另外，由於長時間地坐在坐椅上，體位相對固定，姿勢較少變化，腰部肌肉常處於某個方向的緊張狀態，使他們成為了腰椎間盤突出症的多發人群。有的病人表現為持續性痛麻，症狀重者影響行走活動，嚴重者下肢癱瘓。

辦公室的壓力給健康加壓

在辦公室裡，人際關係、工作關係都給人們相當的壓力，激烈的就業競爭，使人們長期高強度、超負荷的勞心勞力，沒有休閑，精神總是處於高度緊張的狀態。

從醫學上講，一旦遇到壓力，人的身體會分泌交感神經素與腎上腺皮質類固醇等荷爾蒙，其中交感神經素會讓人的心跳加快、血流上升，而交感神經長期太興奮，首先會影響心臟血管。交感神經素太多，血液會較濃稠，易阻塞，易發生高血壓、心血管疾病等。醫學研究也證明，交感神經太興奮，會使人突然心律不整。可怕的是，這樣的侵害過程無聲無息，一旦病發往往令人措手不及。

壓力太大時，身體所分泌的腎上腺皮質類固醇，會減少免疫系統淋巴球的數量，而使人的抵抗力減弱。研究表明，越覺得有壓力的人，接觸呼吸道的病毒時，越容易受到感染而得感冒。處於長期精神壓力下(如持續與同事或家人發生衝突)，生病的概率會增加3—5倍。而免疫力一低，等於身體內部的防禦力不足，生病的概率便增多。小至感冒，大至癌症，都有可能。壓力如雪球越滾越大除了生理層面外，過多的工作壓力，其實對心理也是個沈重的負擔。

因此，長坐辦公室的人要合理安排工作，調整工作狀態，排解壓力，改變不良的生活方式，這樣才能讓健康永伴。