令別人厭煩、使自己尷尬的口臭是一種不可輕視的小毛病。若不及時治療，則會導致健康受損，並會帶來心理陰影。美國「福克斯新聞網」最新報導，美國營養學專家，《食物聖經》作者吉莉安·麥基思提出以下9條建議，幫助你輕鬆消除口臭。
1。生吃食物，喝點果汁。
生吃某些食物和喝果汁，有益減少消化系統毒素，進而有助於緩解口臭。
2。小米。
健康穀物食品小米可以減少口腔細菌生長。在小米飲食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好
3。豆瓣菜。
豆瓣菜含有豐富的葉綠素，具有清潔口腔及腸胃，促進消化的功效。
4。苜蓿芽菜。
苜蓿芽菜是涼拌菜的主要成分，有助於清潔牙齒，清新口氣。
5。避免吃糖和精製碳水化合物。
此類食物不僅會導致齲齒，而且會使胃腸道酵母及有害微生物大增。
6。藥物與補劑。
液體葉綠素、消化酶及抑酶膠囊等都有益清新口氣。專家建議，進餐時服用消化酶，可促進食物消化分解，防止產生難聞氣體。
7。嚼西芹。
如果藥物不宜，則不妨飯後嚼一嚼西芹，可有效去除口腔異味。
8。單吃水果。
水果最好單獨吃，不要與其他食物一道吃。
9。勤刷牙。
每天刷牙2—3次，早晨還要刷刷舌頭。使用牙線清潔牙縫也很重要。另外，應該定期看牙醫。發現牙病，應及早治療。
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