便秘是困擾很多人的難言之隱。而關於便秘吃什麼的問題也眾說紛紜，專家稱，遭遇便秘問題不宜盲目食療，要先區分便秘的類型再對症施治。
中醫一般把便秘分為四種類型，不同類型的便秘，食療方法也不同。第一種表現為大便燥結者，這類患者大多大便特別乾硬，而且身體往往較壯實。這類便秘患者，最好早起時用生蘿蔔榨汁空腹喝下。
第二種表現為大便黏滯者，這類便秘患者往往感覺大便不乾淨，而且便後很難擦拭乾淨，這類便秘是體內濕熱導致的，最好把萊菔子泡水喝或用水煮後，早起後空腹服用。
第三種表現為大便無力者，這類患者未必大便乾燥，但大便困難，一般是老年人比較多。這類便秘患者食療關鍵在於補氣，可以選生白朮磨成粉，每天口服30克。也可加黃芪後煮水服用。
第四種體質為陰血不足、血虛不足者，這類患者往往較瘦弱，或年紀較大，食療方法是把生首烏磨成粉，和黑芝麻混在一起打成糊，之後根據個人口味加蜂蜜或是香油，如果是糖尿病患者最好選擇加香油而不是蜂蜜。
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