如何保持頭腦年輕（組圖）

2010-05-16 10:53

隨著年齡的增大，老年人需要時刻注意保持頭腦的年輕，下面有一些步驟可以讓頭腦變得年輕。關鍵在於多動腦。

1.注意年輕時期的學習，這是加速頭腦運轉、鍛練理解力和靈巧性的基礎。

2.退休後要適當看書學習，讓頭腦得到練習的機會。

3. 人到三四十歲時就要注意營養平衡，特別是維他命類對頭腦活動是必要的。

4.發現異常情況及時找醫生，聽從醫囑。

5.注意憂鬱病，性格內向嚴肅的人要特別注意預防憂鬱病，以免喪失頭腦活動能力。

6.睡眠是頭腦老化的晴雨計，恢復頭腦疲勞的最好方法是睡眠，要注意睡好覺。

7.音樂、散步、運動、打坐等等...選擇其中之一作為自己調節頭腦的方法。

8.盡量活動手腕，寫字、書法、繪畫、編織、手工等，可刺激大腦運動。

9.保持好奇心。

10.與各種年齡的人交往，和年輕人接觸自己也會變得年輕。

提示:

* 人的壽命在某種意義上是由大腦壽命決定的，推遲大腦的衰老對健康長壽關係重大。

* 預防大腦衰老就是要開動腦筋，思索便是腦力操。「用則進，不用則退」，不僅適用於體力，而且完全運用於腦力，善於用腦，就是多做腦力操，這樣可以改善大腦的血液循環，使大腦不易萎縮。

* 工作緊張用腦多的人，比工作生活懶散的人，到晚年時的智商要高出52％。人的大腦受訓練越少，衰老得也就越快。

* 老年人仍要進行腦力鍛練，養成長期學習的習慣，多學，多思，使知識成為智力還童的妙藥。