拉拉耳朵 養護全身器官

腎是人體重要器官之一,乃先天之本。腎臟功能是否正常,對健康長壽有著舉足輕重的作用。

中醫五行學說認為,腎主藏精,開竅於耳,醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經常進行雙耳鍛練法,可起到健腎壯腰、養身延年的作用。

雙耳鍛練法

1.提拉耳垂法:雙手食指放耳屏內側後,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自內向外提拉,手法由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,每次3∼5分鍾。此法可治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

2.手摩耳輪法:雙手握空拳,以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩,直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功,可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病症。

3.提拉耳尖法:用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15∼20次,使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效,可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。

4.搓彈雙耳法:兩手分別輕捏雙耳的耳垂,再搓摩至發紅髮熱。然後揪住耳垂往下拉,再放手讓耳垂彈回。每天兩三次,每次20下。此法可促進耳朵的血液循環,有健腎壯腰之功效。

5.雙手拉耳法:左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數10次,然後右手牽拉左耳數10次。這一鍛練還可促進頜下腺、舌下腺的分泌,減輕喉嚨疼痛,治慢性咽炎。

6.雙手掩耳法:兩手掌掩兩耳廓,手指托後腦殼,用食指壓中指彈擊24下,可聽到「隆隆」之聲,曰擊「天鼓」。此刺激可活躍腎臟,有健腦、明目、強腎之功效。

7.全耳按摩法:雙手掌心摩擦發熱後,向後按摩腹面(即耳正面),再向前反折按摩背面,反覆按摩5∼6次。此法可疏通經絡,對腎臟及全身均有保健作用。

8.雙手掃耳法:以雙手把耳朵由後面向前掃,這時會聽到「嚓嚓」的聲音。每次20下,每日數次,只要長期堅持,必能強腎健身。

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