測試你的枕頭存在哪些問題

2010-05-02 19:13

我們每晚是否安枕無憂？有多少由枕頭引發卻極易被忽視的問題正在影響著我們的睡眠？枕頭是否合適，和我們的睡眠質量和身體健康有著非常重要的關聯，讓下面這5道檢測題，幫我們查出我們正在使用的枕頭可能存在哪些問題。

1.日常身體有下列哪種情況：

a.脖子常感緊張、疲勞，易發生落枕。

b.白天精神萎靡、缺乏活力、不願意參加社會活動。

c.新陳代謝旺盛，尤其是頭部出汗較多。

2. 臨睡前常出現哪種狀況：

a.在好不容易調整完枕頭之後，它又迅速回覆扁平。

b.雖然身體很睏，但仍難以入睡。

c.枕頭有異味，而且由內部散發出來。

3.睡眠中經常出現哪種現象：

a.半夜曾感到手腳麻木。

b.睡眠淺，晚上起夜比較頻繁。

c.枕頭有結塊、凹凸不平的現象。

4.早晨睡醒後會有哪種感覺：

a.咽乾、咽痛，眼瞼和顏面浮腫。

b.多夢，醒後還清晰記得夢境內容。

c.枕頭潮濕、有汗漬或油印。

5.經家人反映有下列哪種情況：

a.睡著後容易張口呼吸、打鼾。

b.夜間身體有不自覺的輾轉及踢打現象。

c.皮膚問題增多，頭、臉部易起紅疹。

檢測結果：

以上五項檢測題選a多的對應的問題是A，選b多的對應的問題是B，選c多的對應的問題是C，對號入座，看看我們現在所面臨的一直被自己忽略的枕頭問題，正在對我們的日常生活和身體健康產生著怎樣的影響。

A.脖頸不適：有很多種原因，其中枕頭高度的影響不容忽視，高枕使頸椎過於前屈，頸部軟組織過度緊張、疲勞，易發生落枕，久而久之還會造成頸部的骨骼形態的改變，如生理彎曲變直、反張。有人喜歡無枕睡眠或者枕頭過低，這樣也不好，會使頭部充血，容易造成浮腫。

B.難以入眠：睡眠淺，多夢，長期睡眠不足、失眠可以帶來一系列的機體損害，包括思考能力減退、警覺力與判斷力下降、免疫功能低下、內分泌紊亂等。睡眠除了可以消除疲勞外，還與提高肌體免疫力、增強抵抗疾病能力密切相關。所以睡眠不好對日常生活和身心健康有很嚴重的負面影響。

C.新陳代謝旺盛：尤其是頭部出汗較多和油性皮膚的人，睡覺時容易出汗弄濕枕頭，一些病源微生物、蟎蟲、灰塵等沾在枕頭上會誘發支氣管哮喘症或皮膚病。枕心不乾淨是被許多人忽視的問題，但是它卻在悄無聲息中危害人們的身體健康。