十個好習慣 保持年輕的秘籍

2010-04-27 14:01

當臉部慢慢開始出現細紋，女人便開始害怕了。女人最怕的是自己容顏慢慢衰老。如果女性朋友不注意保養，有很多生活上的不良習慣，那麼就會不斷增加你的身體年齡，讓衰老提前找上你。

女人都害怕衰老，但是，偏偏有很多女人就不注意生活上的習慣，認為只要靠著保養品就可以所向無敵，讓青春的腳步自然停留。

但是，這個觀念和這些做法都錯了，女人必須要知道，保持青春的根本原因在平時的起居飲食，只有這樣，保持良好的生活習慣，才是女人保持年輕的根本秘密。下面，就讓小編帶著大家去看看有哪些不良習慣會讓你遠離年輕吧。

1、喜怒哀樂，表情誇張。

誇張的動作和過分的表情會使面部增多皺紋，所以經常大笑、皺眉、瞇眼、做鬼臉等等對美麗有害無益。

2、杞人憂天，愁眉苦臉。

愁眉苦臉，只會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」。俗話說，笑一笑，十年少。要想擁有美麗的女人，首先就應該擁有一顆溫和寬容心。

3、通宵達旦，晝夜不分。

熬夜是皮膚保健的大敵。睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力，這樣很容易表現在皮膚上。女人要想美麗，睡眠充足也是關鍵，所以每天至少要睡8個小時。只要睡好了，就可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。

4、何以解憂，抽煙喝酒。

尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸菸者皮膚出現皺紋要比不吸菸者提前10年到來，所以，如果你是一個抽煙者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。

5、追求刺激，冷淡果蔬。

辛辣、油炸等等刺激性的食物，對於皮膚猶如大規模殺傷性武器。要想越活越漂亮，對這些食物要適量減少，這樣才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡 和油膩等皮膚問題的出現機會。而果蔬中的維生素對皮膚大有好處，無論是當飲食，還是做成天然面膜，都是極富生活情趣且收效甚好的事。

6、不愛喝水，只喝飲料。

水份如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水。讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在，所以每天必須強迫自己喝6—8杯的水，而不是喝那些富含咖啡因的飲料。

7、經常曝晒，不加防護。

陽光直射，吸收過量的紫外線，會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變黑變粗，變得鬆弛無光澤，出現皺紋，甚至導致皮膚癌。所以，要養成使用優質防晒品的好習慣，以防止皮膚老化。

8、化妝精緻，卸妝馬虎。

化妝要精緻，這很多人都知道。但卸妝不徹底，卻是許多人常常會犯的錯誤。要想徹底清除毛孔裡那些影響皮膚正常呼吸的污垢，僅僅用洗面奶是不夠的，必須要定期做深層潔面的工作。

9、護膚用品，拿來就用。

很多女人並不瞭解自己的皮膚，一看到護膚品，也不管適不適合自己，拿起就用。若就機會，不妨抽空做個肌膚測試，多瞭解一下自己的肌膚，然後對症護膚。

10、不愛運動，一身懶肉。

適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，美麗的女人，也是一個經常鍛練的健康女人。