吃梨減肥秘籍(圖)

2010-04-17 15:45

生吃梨  

減肥原理：將梨洗乾淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。  

生吃梨子的減肥方法是：早上起床和一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃但只能吃7分飽，並且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主，然後喝一碗蔬菜湯。  

貼心提醒：三餐以外可千萬別吃零食餓了就吃梨。此方法堅持倆周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹門。  

梨子拌芹菜  

材料：梨兩個，西芹200克，番茄一個  


做法：

1）梨洗淨切半，去皮去籽，切成條狀泡如鹽水中15分鐘  。

2）番茄切成六瓣，排盤裝飾。 

3）西芹洗淨，汆湯一分後取出沖涼水，除去外皮纖維，切成小段。  

4）將梨和西芹瀝乾水分，加鹽1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，調拌均勻後擺盤。。

5）黃芥末1/3茶匙加水調勻，加沙拉醬1大匙拌勻，可盛入小碟中作為梨拌西芹的蘸食調料，這個可以經常吃當素菜。