達人瘦身想不瘦都難

2010-04-09 21:28

看達人5天就能擁有好身材的秘方吧!如果你想瘦，那現在就開始學著這樣做吧!只需五天就可以很瘦了啊!並且絕對營養。瘦身達人「告訴你：小小蜂蜜神奇的瘦身原理。

小小蜂蜜神奇的瘦身原理

自古以來，蜂蜜就是整腸能手。豐富的維他命和礦物質有調整腸胃的功能，能排出體內毒素，改善便秘。吃蜂蜜之所以能減肥，因為它的熱量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g。所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時攝取200至於500卡路里的正常標準距離很遠，所以雖是「甜品」，但一樣可以達到減肥效果。

準備的東西很簡單：

準備的材料蜜糖、茶和水

　　1。需準備的材料很簡單，包括蜜糖。茶和水。

　　2。蜂蜜和茶的味道種類可以按個人口味而定，但要以成分純正和天然有機材料為佳;沖泡時最好配合礦泉水或純淨水。

　　3。每杯蜂蜜飲料調製份量是150ml清水或一杯茶加入1--2湯匙蜂蜜【約10--20g】。

　　4進行餐單減肥期間，要大量喝清水，有助身體排毒。

　　準備開始啦!記好哦!

　　第一天：

　　第一天9點鐘之前，蜂蜜氺一杯

　　9點鐘之前，蜂蜜氺一杯

　　操作：溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜

　　12：30-下午2點鐘之前，午餐蜂蜜氺一杯午餐：蜂蜜綠茶兩杯，一湯匙純蜂蜜

　　操作：溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜

　　下午4點鐘，兩湯匙蜂蜜。

　　操作：解除飢餓感，直接食用。

　　晚上7點之前，蜂蜜玫瑰花茶兩杯。

　　操作：從超市購買的干玫瑰花6顆，用一杯溫開水沖服，加入一湯匙蜜。

　　第二天：

　　第二天下午4點鐘，兩湯匙蜂蜜

　　9點鐘之前，蜂蜜氺一杯

　　12：30-下午2點鐘之前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜

　　操作：可以從超市買一大包薄荷花茶，拿出一小袋溫開水沖泡，加入一湯匙蜂蜜。

　　下午4點鐘，兩湯匙蜂蜜。

　　晚上7點之前，蜂蜜紅茶一杯，一湯匙純蜂蜜

　　操作：紅糖茶包1袋，一杯溫開水沖服，加入1湯匙蜂蜜，純蜂蜜直接食用。

　　第三天：

　　第三天晚上7點鐘之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯

　　9點鐘之前，蜜糖水一杯。

　　12：00-下午2點鐘之前：午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

　　操作：橘子皮4片，加入一湯匙蜂蜜。

　　下午4點鐘：一湯匙蜂蜜。

　　晚上7點鐘之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。

　　第四天：

　　第四天早餐：一杯蜂蜜氺+一個蘋果+半盒脫脂酸奶

　　早餐：一杯蜂蜜氺+一個蘋果+半盒脫脂酸奶。

　　午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。

　　下午餐：2湯匙純蜂蜜。

　　晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。

　　第五天：

　　第五天早餐：一杯蜂蜜水+一盒脫脂酸奶+一個煮雞蛋

　　早餐：一杯蜂蜜水+一盒脫脂酸奶+一個煮雞蛋。

　　午餐：蒸雞腿【用鹽和胡椒粉醃好直接上鍋蒸】。

　　下午茶：花湯匙純蜂蜜 。

　　晚餐：1杯蜂蜜綠茶+1根黃瓜+1片全麥麵包。