好習慣讓男人年輕20歲(圖)

2010-04-07 22:57

為什麼有些50歲的男人看起來卻只有30多歲的樣子呢 難道他們有保養秘方

其實，男人只要注意生活上的小細節，養成好習慣，就可以留住青春的腳步。

常用剃鬚刀 年輕5歲半

英國諾森比亞大學調查發現，平均來講，刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕約5.5歲。

皮膚學專家解釋，刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。

少吃點 多記點

德國科研人員發現，少攝入熱量有助於減少炎症的發生機率，而發炎會導致大腦的認知能力下降。專家認為，將每日攝入的熱量減少30%，便可有效提高大腦的靈活性。

經常鍛練 年輕10歲

相關研究表明，每週進行3小時適量強度的鍛練，可以讓人感覺身體年輕10歲。

身體胖 老10歲

有研究發現，男人身體質量指數每增加5個點（相當於體重增加13.5公斤左右），其睪丸激素水平就會下降至「衰老10歲」的水平。

7小時<睡眠<8小時 壽命最長

一項為期22年、涉及2萬多名成人的研究發現，男人每晚睡眠少於7小時，早亡危險增加26%；超過8小時，早亡危險增加24%。

有晨勃 更年輕

清晨勃起硬度越高，表明男性的血管越年輕。

相關研究表明，每週性生活不到1次的男性，勃起功能障礙的發病率將上升2倍，而每週做愛3次以上者，該病徵的發病率會減少4倍。

口腔衛生 腦子更靈

英國一項涉及6693名成人的研究表明，牙病患者智力明顯低於牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎症，從而造成大腦損傷。

因此，常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生，大腦才能更靈敏。

多吃菠菜長肌肉

男人肌肉發達，看起來會更年輕。如果常吃菠菜，就可以促進蛋白質合成，有助肌肉生長。另外，吃菠菜還能防止骨質疏鬆。

頭髮短顯年輕

男人到了中年，脫髮越來越明顯。在脫髮早期，剃平頭顯得頭髮更濃密，人也更年輕，長頭髮反而容易暴露頭皮。

維生素A除眼紋

隨著年齡的增加，細胞循環過程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。這在人的眼部表現得最為明顯。維生素A有助產生新的膠原蛋白，除皺效果最好。