七種水果快速吃出楊柳細腰

2010-04-01 14:57

1、香蕉 　　

香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。

2、木瓜 　　

木瓜具有美白、豐胸等美容功效。木瓜裡內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。

3、奇異果 　　

奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。

4、酪梨 　　

酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。

5、蘋果 　　

蘋果有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。

6、西柚 　　

美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，保健效果會當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是不錯的選擇。

7、番茄 　　

番茄含豐富的果膠等食物纖維，有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。