4妙招將婚後肥胖掃地出門

2010-03-21 21:57

結婚後，以前的單身生活發生改變，女人的體形似乎也在改變，結婚讓女人的身材開始走樣，為什麼？看看下面的肥胖陷阱就明白了。

因為已經成了夫妻，很多人的相處從電影院、公園、郊外轉到了家裡的沙發上。不用到處散步，不用安排約會，運動量大大減少，甚至沒有。

建議：晚飯後在樓下打球，或者週末出去郊遊 Happy 一下，戶外雙人鍛練相信會更加開心。

以往單身的時候，三餐可能食不定時，也可能隨隨便便麵包一個或方便麵一碗就當作一餐。共同生活後，妻子一般都會承擔起照顧丈夫的起居飲食，終結 「 衣食隨性 」 的日子。而兩個人做飯吃飯，一起有說有笑會分外開心，心情好，胃口就好，體重更容易上升。

建議：不要在茶桌上擺滿零食，最好在看電視時做健身動作。雙人合作鍛練方法不僅會讓你全身心地放鬆了，還會鍛練到你全身的肌理協調性和柔韌性，而且會充滿樂趣……

結婚前，兩個人處於熱戀期，可能為了一點小事都會高興或難過而吃不下飯。愛情轉移了很多人對美食的愛好，即使愛吃的人可能也會花更多的時間在愛人身上，自然就會保持住好身材。結婚後，新人們馬上卸下了所有的重擔，很多不再像以前一樣注重外表，也不常上健身房流汗了。

建議：辦個雙人健身年卡，做做雙人瑜伽也不錯。

為了增進感情，不少新婚夫婦選擇同進晚餐。工作繁忙，不能做到天天一起吃飯，相互等待到晚上 9 點甚至 10 點才吃上，而為了保證明天有充分的精力繼續工作，到 12 點吃完就趕緊睡覺，而這時，腸胃沒有足夠的時間消化食物，更容易令體脂積聚。

建議：合理飲食，不要等來等去。晚飯選擇好消化的食物，吃的時間離睡覺時間一定要間隔兩個小時以上。