content

早餐吃高纖 輕鬆排宿便

 2010-03-14 15:54 桌面版 简体 打賞 0
    小字

一項調查指出,上班族久坐又缺乏運動,普遍有宿便與便秘問題。醫師提供的對策是早餐吃高纖,助消化又清腸,把握早餐後的便意,好便自然來。

臺灣一項針對北中南25到40歲1067名上班族的「工作型態與早餐習慣對體態的影響」調查,發現超過8成的上班族小腹凸出,超過四分之三的受訪者有宿便或便秘困擾。

北縣雙和醫院家醫科醫師葉姿辰指出,一天中的便意最強時候是早餐之後,上班族應重視早餐纖維質的攝取,保持消化道順暢,排除宿便,並可緩和飯後血糖上升,吃出體力與腦力。

葉姿辰分析早餐的菜色,她說,牛奶、豆漿類富含蛋白質,對人體有幫助,但是麵包、燒餅基本上多醣類,還多了脂肪,由於許多上班族根本沒有時間運動,這些脂肪只進不出,全往腰部囤積。

葉姿辰說,只要選擇食物中有充足的纖維質,例如燕麥、全谷等,早餐也可以吃得健康、吃得便利。

来源:中央社 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
本文短網址:


【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

分享到:

看完那這篇文章覺得

評論

暢所欲言,各抒己見,理性交流,拒絕謾罵。

留言分頁:
分頁:


x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意