靜坐能緩解年底焦慮

2010-02-21 21:25

年底到了，職場人士每天面臨著考核、數據統計、總結等等，還要照顧家裡老老小小，生活就像是一個高速運轉的齒輪。36歲的陳先生是一家公司的技術員，這年底一到，每天都有做不完的事情。「睡不著，也吃不下，睡覺也要拿著手機……」

「陳先生患的是典型的‘年末綜合征’。」醫生說，近段時間來心理衛生科就診的患者比平時多出兩成，多是企業白領和業務技術人員。

年關一到，不能按時上交的工作任務叫人抓破腦袋，各種應酬也來湊熱鬧，飯局一場接一場，身心俱疲。包主任說，很多人壓力大都是來源於睡眠障礙，無法保證正常的睡眠時間，導致情緒焦躁。

醫生建議，「年底職場人忙碌的同時要忙中取靜，每天規定至少半個小時靜坐，讓心靜下來；睡覺前放些舒緩的音樂；抽空就去運動，一週保證三次，能放鬆心情。」