過年大吃大喝 來點消脂茶

今年臺灣過年假期長達9天，依往年經驗，不少人在大吃大喝後，將突然發現自己變成大「腹」翁或是小「腹」婆，驚覺要展開減重大作戰；大吃大喝除了會發胖外，也可能因消化不良造成腸胃不適，出現腹脹、打嗝、胃酸過多等，臺灣署立基隆醫院中醫師林琬翎提供中藥消脂茶飲，簡便又高效。

林琬翎說，消脂茶中，山楂是最常被使用的，因為去除體內油脂的效用頗佳，山楂性味甘、酸，含有大量果酸、有機酸及維生素，可以促進消化油膩、肉食積滯，具活血化瘀作用；搭配茯苓、白朮健脾運化利濕，來達到減重效果。

吃了過多高澱粉含量的食物而引起的腹脹感，可於上述的材料之外，再加炒麥芽2錢，也有助於消除囤積體內的澱粉。

林琬翎提供了一帖簡單的消脂茶作法，民眾在過年期間可用來清腸胃解油膩，對於不愛喝水的民眾，也可以1000CC開水沖泡，來代替無味的白開水喝，可幫助代謝、排便，保持皮膚水分。

林琬翎說，民眾年菜吃的多、運動量不足，脂肪多囤積於腹部，此狀況可借由經絡穴位按摩來達到消水腫瘦身的目的，她也提供了2個簡易的穴位按摩，供民眾參考。

●消脂茶︰

材料：北耆、陳皮、白朮、茯苓、山楂、草決明、車前子、玉米鬚各2錢。
用法：藥材放入鍋中加入800到1000CC的水，煮沸後置涼飲用。
用量：1週建議2到3帖，但平日易腹瀉者禁飲。


敲打按摩 幫助瘦身

●敲打大腿外側膽經：

功效：膽汁分泌障礙，勢必影響到脂肪的代謝，因此膽經阻塞，肥胖的部位就是其膽經所循行的大腿外側。

●按摩小腿處脾經：

功效：脾經和水分的代謝有很大的關係，按摩脾經於小腿處的循行，可推動淋巴及血液的流動，同時加速排 除廢物及多餘水分。