過年期間避免十大健康危害

過年將至。節日生活雖然快樂，但也存在健康隱患。每年過年期間接診的急診患者中，不外乎暴飲暴食誘發心腦血管疾病、魚刺或碎骨頭卡在嗓子裡等幾種類型。在過年臨近之日，提醒市民注意避免十大健康危害。

①注意心腦血管疾病：

大魚大肉之後，血脂血壓血糖直線上升，不免誘發心腦血管疾病。嚴重者出現腦出血、動脈夾層瘤、心梗等危及生命的急症，令人措手不及。醫生提醒，節日期間應避免暴飲暴食，「三高」症患者控制好血壓血糖。心臟病患者參加各種活動應帶急救藥物。

②警惕被食物噎住：

一項報告表明，全球每年有數以千計的人被食物噎死。由於人們在假期更易暴飲暴食，窒息的概率更高，所以應該小心吃黏性糖果、條狀食物、堅硬的果蔬等。另外，耳鼻喉科急診室接診最多的是魚刺或碎骨頭等卡在嗓子裡的患者。

③別讓車禍添「堵」：

每到逢年過節，車禍的患者佔有一定比例。醫生提醒，節日期間，由於勞累容易出現精神倦怠，此時駕車的人大多狀態不佳，應多注意休息，勞逸結合，並且避免酒後駕車。

④控制體重：

假期增重是許多人的通病。醫生提醒，除加強運動外，要牢記「主食不可忽略，零食少吃為好，酒水適可而止」的原則。此外，還有兩個減肥竅門，千萬別空腹赴宴，提前吃點低脂肪高纖維的食物墊底，比如蘋果和麥片；別邊吃飯邊收拾，就讓雞骨頭、魚刺等「證據」堆在眼前，可以起到心理警示作用。

⑤遠離有毒植物：

節日期間，許多人喜歡買花木裝點節日氣氛。但研究表明，許多植物本身有毒。如夾竹桃的樹身和葉子有毒；過多碰觸含羞草致人脫髮；鬱金香使人血壓升高、心跳加快。還有許多花木易引發哮喘和過敏症狀。因此，要充分瞭解花木有關知識，在增添節日氣氛同時避免對身體造成傷害。

⑥小心撕開包裝：

節假日免不了互贈禮品。有些金屬和塑料包裝非常難打開，性急的人愛用刀、剪切割，很容易受傷。一般的包裝開啟部位都會有標識或豁口，打開之前應仔細辨識。

⑦睡眠越補越乏力：

專家指出，睡眠不能像金錢那樣「預支」和「存儲」，假期惡補睡眠會越睡越困，導致乏力。睡眠不規律同時影響飲食，誘發胃病。

⑧預防滑雪危險：

滑雪運動既刺激又危險，醫院每年會因此項運動而頻頻接診骨折、韌帶撕裂甚至死亡的病例。假期如果去滑雪，最好選坡度較小，樹木、石頭較少的山坡。初學者最好有專業教練保護。

⑨防油炸食物引發火災：

烹飪是假日火災一大誘因。尤其油炸食物時，要防止水滴和雜物掉入油鍋；油鍋加熱時應選擇溫火，避免油溫過高而起火。另外，節日燃放煙花爆竹時應格外小心。

⑩別惹「旅遊病」：

假期外出郊遊容易導致胃腸性感冒。出門在外可備些氟哌酸、黃連素等藥物，以防腹瀉。不小心跌倒骨折，千萬不要用手揉捏，否則會刺破血管。