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5道黃豆菜 幫女人瘦身健美

 2010-02-06 20:41 桌面版 简体 打賞 0
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黃豆 女人最好的食物

愛美的女人都不可錯過黃豆,黃豆不僅味美,而且具有很高的營養價值,有補鈣、瘦身和美容三大功效。黃豆含有豐富的蛋白質,500克的黃豆中含有 相當於1500克的雞蛋、6000克的牛奶、1000克的瘦豬肉的蛋白質。黃豆還含有「植物雌激素」——「異黃酮類」物質,能有效提高體內雌激素的水平, 從而保持乳房的青春美感,延緩女性衰老。

除了豐胸美顏,黃豆還能減肥。你可能沒有聽過一個名詞「縮膽囊素」。但是它卻是減肥的法寶。這個物質與消化有關,它能控制食慾,讓食物在你的胃 裡停留更長時間。那麼如何增加體內縮膽囊素的含量呢?有研究發現吃大豆的人在吃飯以後,體內縮膽囊素的含量上升了一倍。大豆還能讓你的血糖維持恆定水平, 所以你不會容易感到飢餓。

下面就來給你推薦幾款黃豆做的豐胸菜,教你如何利用食物來讓自己更美麗:

一、黃豆花生豐胸酥

材料:花生100克、紅棗去籽100克、黃豆 100克。

做法:

1.花生及黃豆連皮烘乾後,磨成粉,紅棗切碎,充分拌勻,加少許水使其成形

2.將其揉成小球後,再壓成小圓餅形狀(大小可自行決定)。

3.烤箱預熱10分鐘,再以攝氏150度烘烤15分鐘。

功效:豐胸。

二、水煮黃豆

材料:黃豆約半斤,蔥絲、薑絲、醬油(油食品)、紅葡萄酒、白糖適量。

做法:首先將黃豆洗淨,泡水12小時,泡漲後,放鍋中,煮熟,撈出,炒鍋燒熱,倒適量油,倒入蔥、姜、黃豆,翻炒一會兒,倒入白糖、葡萄(葡萄食品) 酒、醬油,煮開,改小火燜一會兒,再打火收汁,盛出,晾涼就可以了。

功效:豐胸、美顏。

三、黃豆煮豬排骨

材料:豬排500克,黃豆一把,大棗10枚,通草20克,生薑片、鹽等各適量。

做法:首先將豬排骨頭洗淨,剁成塊,黃豆、大棗、生薑洗淨,通草洗淨用紗布包好,做成藥包。其次,在鍋內加水,用中火燒開,放入排骨、黃豆、大棗、生薑和藥包,用文火煮2小時,拿掉藥包,加鹽調味就可以了。

黃豆煮豬排骨增加皮膚的彈性

功效:這道菜有益氣、養血、通絡的功效,適用於氣血虛弱導致乳房乾癟的女性,同時還可以增加女性皮膚的彈性。

四、黃豆豬蹄豐胸湯

原料:豬蹄3個,黃豆100克,薑片25克,五香粉、鹽、醬油、香油適量。

製法:

1、用溫水將黃豆泡開。

2、豬蹄去甲後劈成兩半,洗淨剁塊,以開水過透。

3、沙鍋內放適量的水,將蔥、姜、醬油、鹽、香油放入,水開後下黃豆、豬蹄塊,大火燒開後以小火燉爛蹄肉和黃豆,煨盡湯汁後,撒五香粉拌勻即可。

功效:黃豆和豬蹄能為女人補充大量的蛋白質,特別是膠原蛋白(膠原蛋白食品),有利於胸形發育。

五、黃豆青豆燉雞翅

原料:黃豆、青豆、雞翅

調料:鹽、味精、料酒、高湯

黃豆青豆燉雞翅做法:

首先,將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋,加入適量高湯,用小火燉熟,最後用鹽、味精、料酒調味後,便可食用了。

溫馨提示:黃豆和青豆用清水浸泡時注意不要將外皮除去。雞翅應該選用翅中和翅尖,而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。

功效:黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品,不僅富含蛋白質、卵磷脂(卵磷脂(卵磷脂食品) 食品),還含有「植物雌激素」。

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