1杯水 口腔SPA大臉變小臉

擁有一張小巧玲瓏的臉是許多女生的夢想。只要堅持，使用一杯水，勤做口腔SPA小臉操，就有機會成為小臉美人。

步驟一：準備一杯水。

步驟二：喝一口水含在口腔中 (平時的份量)，通常的只要練習兩三次後，就能掌握到要領抓住重點。

步驟三：使用口腔及兩頰的力量，將水份由口腔內壁射出至嘴唇內壁，重點將口腔內的水透過牙齒之間的縫隙穿透出去，此時水份的力量會使臉頰肌肉漸漸緊實，再利用口腔及兩頰的力量將水份吸回口腔內，時間約半秒。將水份由口腔內壁射出至嘴唇內壁。

動作好處：不但運動到臉、口、唇、頰，而且同時運動到了胸鎖乳突肌而消除雙下巴，還清潔了口腔。

年齡乘以3就是你的運動次數

SPA小臉操操作的次數因為每個人年齡的不同而不同。因為，年輕時，不需要多運動臉頰，就算臉型不如理想中的完美，也不至於鬆鬆跨跨的；一定的年齡後，如果沒有十分細心的保養臉頰很容易會鬆弛肥胖起來，因此每個做SPA小臉操的次數都不一定。

怎麼計算呢？年齡乘以3就是你的運動次數了，例如20歲乘以3是60次。