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全球三成人患「21世紀綜合征」女性更易中招

2010-01-25 01:31 桌面版 简体 0
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經常感覺疲勞、易怒、早晨起不來床、愛吃過甜過咸的食物、動不動就感冒咳嗽……如果你具有以上症狀,卻又找不到什麼明顯病因,那麼你很可能患上了「21世紀綜合征」(又稱「腎上腺綜合征」)。據英國《每日郵報》1月11日報導,全球1/3的人不同程度地患上此病。

女性更易中招

「腎上腺疲勞征」由加拿大自然醫學學院創立者之一詹姆斯•威爾森博士於1998年提出,之後逐漸被主流醫學組織認可。他指出,它其實是一組非具體症狀的總稱,比如:不明原因疲勞;早起困難;感覺身體虛弱、壓力重重;工作起來很吃力;得病後很難痊癒;生活失去樂趣;性慾下降等。

相比之下,女性比男性更容易罹患此病。威爾森分析說,這是因為女性抗壓能力差,而短期高壓會導致腎上腺分泌大量的皮質醇,因而使腎上腺超負荷工作,更容易出現疲勞感。協和公共衛生學院院長黃建始教授對此表示,現代女性像男性一樣承受著很大的工作壓力,還承擔著繁重的家務勞動,加上女性生理結構的原因,健康危險因素更多,所以更容易身心疲憊。

愛吃甜食、總熬夜是誘因

威爾森指出,以上種種症狀主要是因為現代人生活壓力過大、腎上腺工作過度、皮質醇分泌不足造成,這會導致身體激素紊亂,感覺疲憊和焦慮,甚至常需要藉助咖啡、可樂等刺激性飲料提神。在他看來,現代生活方式是導致「腎上腺疲勞征」的根本原因。比如說,蔬果吃得少;偏愛低纖維飲食;疲勞時愛吃甜食咸食,喜歡喝咖啡因飲料以刺激神經;經常熬夜;經常迫使自己完成某些工作,但工作起來卻力不從心;一旦遇到挫折,難以自拔;娛樂和體力活動越來越少。

而這種綜合征也可能由某種單一原因導致。比如,親人離世、離婚或經濟拮据等,也可能產生於流感、支氣管炎等急性或慢性疾病。此外,失眠也是另一種常見誘因。

遠離生活方式病

不難發現,近幾年,在國內的健康領域悄然流行起一個又一個新名詞:從亞健康、慢性疲勞綜合征,到身心耗竭綜合征等。

黃建始分析說,隨著人類對健康和疾病的認識不斷深化,自然會發現一些新病,而這些其實不能稱之為「病」,只是人處於低危、中危、高危的某種狀態。這些現象有個共性,由於現代文明帶來的生活方式變化,造成的健康危險因素越來越多。這些都警告現代人更要關注自己的健康,管住嘴,邁開腿,不抽煙喝酒,保持好心態。他強調,目前中國人加班、敬酒、敬煙的習慣也需要改變。

英國倫敦營養學家瑞安•斯蒂文森建議,最好的預防方式就是大量吃全谷食物、深海魚和水果,補充鎂、維生素B5和維生素C及維生素B12等。最後,「會休息的人才會工作」,在緊張忙碌中抓緊每個機會放鬆自己,留出時間排解煩惱,比如抽時間按摩、看電視等,才能以充沛的精力迎接新的工作。   

来源:生命時報 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
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