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健康果蔬減肥法(組圖)

2009-12-30 15:21 桌面版 简体 0
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女性進入中年後,體重會增加肌肉也會鬆弛,很多女性想保持身材就開始節食,但營養學家警告:節食減肥不可取,會損害女性的健康,如果掌握了飲食小竅門,就可以保持好身材。以下的果蔬減肥法不僅女性適用,有肚子的男性也可以試試。
 
瘦腰草莓

減掉腰部的「救生圈」草莓最厲害,這要歸功於草莓中含有的一種叫「天冬氨酸」的神奇物質,它能自然平緩地除去腰部的多餘水分,慢慢溶解腰部堆積的脂肪,幫助身體消脂排毒,助你輕鬆瘦腰。
 
 
瘦大腿白蘿蔔

像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養料一樣,大腿也是人體用來儲備能量以備不時之需的「倉庫」,所以特別容易堆積脂肪。多吃些白蘿蔔吧!它含有的辛辣成分——芥子油能夠促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝,避免脂肪在皮下堆積。這個功能,是任何一種蔬菜和水果都比不上的,對付大腿脂肪也是最合適不過的。
 
 
瘦小腿西瓜

西瓜中含有的某些物質有排毒作用,能使鹽分大量排出,尤其對於容易水腫的小腿更有效果。此外,它的鉀含量也很多,可以起到修飾小腿線條的作用。
 
 
瘦背葡萄柚

背部贅肉的增加,大多是因為體內的血糖被吸收進而轉化成脂肪,因此,想減掉它們就要從「糖」入手。這時,選擇葡萄柚是再合適不過的,它不但熱量極低,而且富含特殊的酶,能影響人體吸收糖分,使其不再輕易地轉化成脂肪。
 
 
瘦小腹番茄

腸道中堆積了太多的廢物,就容易形成小肚腩。番茄富含食物纖維,可以吸收腸道內多餘的脂肪,將油脂和毒素排出體外。飯前吃一個番茄,還可以阻止脂肪被腸道吸收。長期堅持,你便會遠離小肚腩的煩惱。


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