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玩電腦時雙腳別交叉

 2009-12-11 23:15 桌面版 简体 打賞 0
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對於白領族來說,電腦是經常要打交道的「親密夥伴」。可長期坐在電腦邊容易影響身體健康,因此,以下幾點需要注意:

1、坐姿舒服。肩胛骨靠在椅背上,雙肩放下,下巴不要靠近脖子,眼睛與電腦屏幕的距離應在40∼50厘米。座下有足夠的空間伸放雙腳,不要交叉雙腳,以免影響血液循環。

2、連續工作1小時後應休息10分鐘左右。經常改變坐姿,背部靠到椅背上,頭向後仰,眼望天花板或伸個懶腰。

3、室內光線勿過亮或過暗,避免光線直接照射在顯示器上產生干擾光線。若眼睛乾澀、發痒,先將眼睛閉起來休息幾分鐘,再睜開,千萬不要用手去揉眼睛。

4、飲食中應補充維生素A和蛋白質。多吃胡蘿蔔、白菜、荳芽、豆腐、紅棗、橘子、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物。多飲茶,茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於抵抗放射性物質。

5、在電腦桌前放一把木質梳子。時常梳頭,能達到頭部按摩的效果,有助於緩解大腦疲勞。
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