進補看體質 孕婦燥熱不宜熱補

2009-11-30 20:36 許多民眾嘗試各式各樣的"療補"，而忽略每個人的體質不同；"他的靈藥可能是你的毒藥"。

中醫科主任田莒昌舉例說明，通常孕婦的體質都是熱的，產前正常情況下不需吃人參進補，但如果是"氣虛"的體質，屬於熱性的人參就能幫助補氣並安胎；常聽到的銀耳蓮子湯雖然能清熱退火，不過對於脾胃弱的虛寒性體質就不適合食用，以免消耗元氣。

田莒昌將不同特徵的體質分為以下幾類：

一、陰虛型：陰虛型人會口乾舌燥、大便乾硬、五心煩熱（手掌、腳掌及胸口）、心悸失眠、胃部脹氣、容易掉發。女性月經量較少、血色紅，陰部也常覺得搔痒乾燥等。

二、陽虛型：陽虛型人嗜睡、怕冷、臉色蒼白、胸悶、腹部疼痛或腹瀉、肌肉常酸軟，男性會出現陽痿現象等。

三、氣虛型：氣虛型人身形較削瘦，容易精神疲乏沒力氣、懶得講話懶得動，一動就會喘、臉色無光澤、會心悸、常感冒、食慾不振、排便困難、夜尿次數多、女性也不易受孕等。

四、血虛型：血虛型人常頭暈目眩、唇色白皮膚干、眼睛乾澀、睡眠品質差、指甲易斷、四肢末端常感覺麻麻的、月經量少或閉經等。

五、實熱型：實熱型人肝火旺盛、易面紅髮熱、頭脹痛、耳鳴、流鼻血、口渴、口臭、情緒易怒煩躁、小便量少且顏色黃等。

田莒昌表示，老菸槍容易有氣管發炎、口乾火氣大、味蕾減退等抽菸帶來的後遺症，都是輕度發炎的熱像反應，此時可多吃南瓜，能解菸酒毒並預防心血管疾病的發生。另外，小朋友都愛吃的巧克力、餅乾等零食，由於人工添加物太多，吃多會變成燥熱體質，引發過敏反應，如過敏性鼻炎等。

婦女懷孕時的體質通常較熱，如果又愛吃燥熱的食物，小嬰兒將來可能會發生異位性皮膚炎，即"胎毒"。所以適量食用蘿蔔、豆腐、番茄、蓮子等清熱的食物來解毒，小朋友的身體很快便能調整過來。

根據自我體質挑選適合的食材，不過量、不偏食，並維持良好的生活習慣，整個人自然會容光煥發、神清氣爽，病痛不再來。