十種不良生活習慣讓你越長越醜

2009-11-20 11:34 作者:春華秋實 女人要想青春永駐，必須克服以下不良習慣：

1、杞人憂天，愁眉苦臉

杞人憂天，愁眉苦臉，只能使皮膚細胞缺乏營養，臉上乾枯無華，出現皺紋。同時還會加深面部的"愁紋"。常言道：笑一笑，十年少。要想擁有美麗的容顏，首先要擁有一顆樂觀向上、寬容豁達的心。

2、通宵達旦，晝夜不分

通宵達旦，晝夜不分，熬夜是皮膚保健的大敵。睡眠不足會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力，這樣很容易表現在面部上。女人要想美麗，睡眠充足至關重要。所以每天要保持8小時以上的睡眠時間。只有睡好了，才可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的衰老。

3、經常曝晒，不加防護

經常暴晒，不加防護，陽光直接照射，皮膚會吸收過量的紫外線，損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚粗糙暗黑，鬆弛無華出現皺紋，甚至導致皮膚癌。所以要養成使用優質防晒霜的好習慣，以防皮膚老化。

4、何以解憂，抽煙喝酒

何以解憂，抽煙喝酒，香菸中的尼古丁對皮膚血管有收縮作用，使皮膚過早地出現皺紋。同齡人吸菸者要比不吸菸者看上去要蒼老，正是這個原因。而喝酒會減少皮膚中油脂的分泌，使皮膚容易脫水，也間接地影響皮膚的健康。

5、喜怒哀樂，表情誇張

喜怒哀樂，表情誇張，過分誇張的表情會使面部肌膚皺紋增加，所以經常開懷大笑、擠眉弄眼等過分誇張的面部表情，對美麗的肌膚十分有害。不張揚、不抓狂，淡泊寧靜、端莊嫻淑的女人才是最美的。

6、不愛喝水，只喝飲料

不愛喝水，只喝飲料，是肌膚健康的大敵。水分如果攝取不夠，會導致油脂分泌不足，皮膚就很容易脫水。讓肌膚及時補充足夠的水分，才是護膚之道的關鍵所在，所以每天必須強迫自己喝6-8杯的水，而不是喝那些富含咖啡因的飲料。

7、不愛運動，一身贅肉

不愛運動，一身贅肉，是健康的大忌。適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑，也可使全身肌膚有大量汗液流出，讓肌膚達至健康平衡，大大降低肌膚衰老的機會。所以美麗的女人，也應該是一個經常參加鍛練的健康女人。

8、化妝精緻，卸妝馬虎

化妝精緻，卸裝馬虎，這是很多人經常犯的錯誤，久而久之就會影響皮膚的健康。要想徹底清除毛孔裡那些影響皮膚正常呼吸的污垢，僅僅用洗面奶是不夠的，必須定期做深層次的潔面工作。

9、護膚用品，拿來就用

護膚用品，拿來就用，很多女人並不瞭解自己的皮膚，一看到護膚品，不管適合不適合自己，拿來就用。不妨對自己做個肌膚測試，多瞭解一下自己的肌膚，然後再對症護膚。

10、追求刺激，冷淡蔬果

追求刺激，冷淡疏果，辛辣油炸等刺激性的食物，對皮膚健康猶如大規模殺傷性武器。要想越來越漂亮，對這些食物要盡量少吃，這樣才有助於肌膚內分泌的平衡，減少暗瘡和油膩機膚問題的出現。而蔬果中各種維生素對皮膚大有好處，無論是充當飲食，還是做成天然面膜，對皮膚的健康都會收效甚好的事。

姐妹們：快行動起來吧！克服不良的生活習慣，使自己健康快樂、青春永駐！今年二十、明年十八！健康快樂樂逍遙！呵呵！