正向思考 快樂不老

要如何讓自己能正向思考，林心理師也提供SMART法則，S〈Sleep〉－睡的好；M〈Meal〉－吃的對；A〈Attitude〉－想的開；R〈Relax〉－休的妙；T〈Training〉－練的勤。

如何促進正向思考，林心理師建議利用新律呼吸法。首先，一手輕按另一手腕部，感覺自己的脈搏跳動；接著，心裏默數脈搏次數，讓自己熟悉脈博的韻律；再來，配合脈博，每六下為一連續呼氣的循環、每六下為一連續吸氣的循環。為加強舒壓效果，可想像每次呼氣及吸氣均流過心臟。