阿昌族大多數聚居於雲南德宏州隴川縣的戶撒、臘撒區以及梁河、潞西等地，一小部分雜居在盈江、騰沖，其居住環境為丘陵山地，氣候溫和。過去阿昌人以採集、狩獵為生，現在從事農業，擅長水稻種植，創造了豐富多彩的物質與精神文化。
史書中說阿昌族耐寒畏暑，好居高山，刀耕火種；且男子戴耳環，女子喜歡用海貝殼縫在衣裙上作為裝飾。到了近代，阿昌族雖然在經濟和文化生活中大量地受到漢、傣族的影響，但在服飾上尚保留著自己獨特的習俗。
黑色牙齒為美
已婚婦女喜嚼石灰、檳榔、草煙、蘆子等混合物，將牙齒染成黑色，並視之為美的標誌。男女均喜歡頭插芳香的鮮花。
可以彎曲的刀
在阿昌族的服飾文化上，其佩飾的"戶撒刀"（也稱"阿昌刀"）享有盛譽。阿昌族男子幾乎人人佩帶長短不等的"戶撒刀"，不僅僅是生產、生活之需要，而且有裝飾和避邪護身之意。"戶撒刀"歷史悠久，製作工藝精湛，阿昌族的老藝人能將刀打造得極薄而又有韌性，乃至可以彎曲。刀鞘上刻繪著十二生肖圖案和其它各種圖案，有"精巧美觀、柔可繞指，剁鐵如泥，銳不可擋"之稱。
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