記性差缺鐵如何提高?

2009-11-02 16:24 美國《預防》雜誌撰文指出:科學家發現，一些人們想不到的因素往往會影響記憶力。試試下面的方式，能幫你有個好記性。

控制膽固醇

波士頓布瑞根醫院研究人員發現:血脂異常，是導致老年痴呆的一個危險因素，壞膽固醇會阻礙腦部血液循環，剝奪腦部營養。

補點鐵

鐵幫助記憶所必需的神經傳遞素正常發揮作用，大腦對低鐵含量很敏感，絕經期婦女補鐵能改善記憶功能。

細查藥物

大量服用各種藥物的副作用就是:記憶力迅速下降。加州大學記憶與衰老研究中心主任表示，抗抑鬱藥、安眠藥、潰瘍藥、止痛藥都 ── 能影響你的記憶。

避免處理多件事

一邊回電子郵件一邊聽新聞，可能會限制你的記憶。加州大學洛杉磯分校記憶研究員說:多重任務會減少記憶內容。因為，在此過程中大腦被迫將處理一半的信息，轉放到另一個區域，而儲存在這兒的信息，往往包含較少的重要細節。

相信你的大腦

北卡羅萊納州立大學研究人員在試驗中發現:擔憂、健忘會影響人的記憶力，所以要對自己的大腦自信些，這會讓你變得更聰明。