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出門在外 養胃護胃放首位(組圖)

2009-10-18 17:28 桌面版 简体 0
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出差族平常應多攝取蔬菜和水果。(資料圖片)

笑容甜美的珊珊是一名空姐,每月要飛好幾次國際航線。工作幾年後,珊珊的胃口卻變得越來越差,一旦錯過了吃飯時間,胃就經常隱隱作痛,她常拿著藥上飛機一不舒服就吃兩片。

這幾年珊珊的胃常常鬧毛病,主要症狀是一吃東西胃就痛,覺得好像有東西在胃裡燒,很難受。從珊珊的症狀和飲食習慣看,她得了「胃潰瘍」。胃潰瘍屬於消化性潰瘍的一種,主要症狀是上腹部疼痛,疼痛的區域位於劍突(心窩)下或上腹部中線周圍。

痛的感覺主要有燒灼感和脹痛,疼痛發生後會持續半小時到三小時。除了胃潰瘍,還有十二指腸潰瘍,這類人往往會在空腹的時候胃痛,有些人晚上睡覺的時候也會痛,甚至會被痛醒。

專家表示,引起這兩種胃病的原因主要有:一是幽門螺旋桿菌的感染,二是服用了非甾體類抗炎藥或者止痛藥。而像珊珊這樣長期進食不定時,工作壓力大也會成為誘發因素。

應對措施:

1.出現症狀及時治療。


在第一次出現消化系統問題的時候,應該及時到醫院就診,尋求系統的治療。隨著消化系統腫瘤的日益高發,40歲以上的人更應每年針對消化系統做相應的檢查。

2.隨身帶點應急藥。

包括:止酸、止痛的胃藥、止瀉藥、奎諾酮類抗生素(消化道潰瘍患者忌用非甾體類抗生素,因為容易誘發胃出血)等。

3.盡量保證三餐準時進食。


實在不行,最好隨身帶點蘇打餅乾、堅果等小零食。

4.盡量不吃夜宵。

按照人體的運行規律,晚上八九時之後,忙碌了一天的胃本來應該進入休息時間 。如果這時再吃夜宵,無疑會增加胃部的負擔,更容易患各種胃病。
 
 
出差族應多攝取的食物:

蔬菜:可多攝取捲心菜、蘑菇、蘆筍、韭菜、大蒜、青蔥等。

水果:可攝取含有維生素C的檸檬、橙、櫻桃、葡萄、酥梨、葡萄柚等水果。

五穀雜糧:
可多食用玉蜀黍、花生、芝麻、杏仁、小麥胚芽等。
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