孕婦應該喝什麼水 （圖）

2009-08-24 09:49

水對於人類至關重要,一個成人體內70%都是水分,一個人不吃飯不會死亡,但不喝水卻會死亡. 50-60年前,我們喝的水很簡單,城市的人喝自來水,農村的人喝井水.到了21世紀就不同了,水有了花樣翻新的變化,桶裝水,礦泉水,碳酸飲料,果汁, 純淨水,酸奶飲料,可口可樂... ....
 
那孕婦該喝什麼水呢?孕婦在孕期由於胎兒的需要,體內水分增加,血液稀釋,因此需要的水分比常人要多.孕婦在孕期應該喝白開水或淡茶水,淡茶水是少量綠茶沏的水,還有菊花茶,淡蜂蜜水等.

孕期因為胎盤的形成可以分泌降解胰島素的酶,使孕婦的血糖易於升高;孕婦血液相對稀釋,懷孕後胰腺沒有什麼變化,使單位的胰島素下降,也使孕婦易於出現妊娠期糖尿病.因此對於孕婦孕期應該盡量避免過多糖分的攝入.所以應該避免喝飲料,不管什麼牌子的飲料,不管廣告做得多火,它最基本的都離不開色素,糖精,防腐劑,這些對我們的孩子都沒有好處.糖分過多,超出孕婦的代謝能力,使糖分在血管裡,通過胎盤直接到了胎兒那裡,胎兒就會分泌大量的胰島素去消化糖分轉化為脂肪囤積起來,使孩子成為大胖孩子,但相對的其他營養素跟不上出現相對缺乏,使孩子除了胖其他都不足而發生免疫力抵抗力低下,易於發生胎死宮內,長大後還會較早的發生糖尿病.孕婦因為血糖升高發生妊娠期糖尿病,體重增加,給分娩帶來困難,還會發生久治不癒的黴菌性陰道炎,造成早破水等威脅胎兒的性命.因此孕期避免喝各類飲料,果汁,可口可樂,濃茶等,喝牛奶喝豆漿不要放糖,預防妊娠期糖尿病的發生.

孕期還不應喝冰水,吃大量的冰棍,冰激凌和冰箱冰鎮的飲料和食物,會使胎兒的免疫力抵抗力低下,還會刺激孕婦胃部痙攣.孕婦在孕期應該喝溫和的水,所以溫開水,溫茶水等,對母嬰有好處.

有的孕婦有喝咖啡的習慣,其實咖啡起源於西方,在非洲和東南美洲,咖啡中含咖啡因,可以刺激中樞神經系統,心臟和呼吸系統.平時喝適量的咖啡可減輕肌肉疲勞,促進消化液分泌.但是孕婦不宜過多的喝咖啡,咖啡會使人脫鈣,興奮神經,胎兒過度興奮增加胎兒活動,易於發生臍帶纏繞等威脅胎兒的生 命.

說到蜂蜜水,蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品,也是最常用的滋補品之一.含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素,鐵,鈣,銅, 錳,鉀,磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素,以及果糖,葡萄糖,澱粉酶,氧化酶,還原酶等,具有滋養,潤燥,解毒的功效.每天清晨喝一杯淡蜂蜜水對孕婦有好處,還可以預防便秘的發生.

喝茶水對孕婦也有很大的好處,但需要強調的是淡茶水.茶有很強的抗氧化功效,同時茶多酚有很好的抗細菌病毒的作用,茶中還含有多種維生素和氨基酸,這些都是孕婦所必需的.喝茶時先洗洗茶,俗話說:一杯水,二杯茶,三杯四杯是精華,第二杯茶喝正好,這樣可以避免茶葉中的不潔成分.  

我們現在許多家庭喝的都是飲水機上的桶裝水,正規桶裝水是經過消毒過濾的自來水,選用正規廠家出售的桶裝水,要注意出廠日期和桶上的標籤,另外換上新桶後盡量爭取一週內喝完,以免時間過長滋生細菌.飲水機也要半年到一年清洗水膽一次,以免細菌和污垢對健康帶來不利影響.

現在市面上流行最廣的莫過於礦泉水,理論上的礦泉水是從地下深處自然湧出的或經人工揭露的,未受污染的地下礦水;含有一定量的礦物鹽,微量元素或二氧化碳氣體,合格的礦泉水飲用時應無異味雜味.如含鉛納較高的礦泉水略帶咸味;含鈣鎂較高的帶有澀味;含二氧化碳較高的礦泉水有特有的刺激感. 除上述應注意的條件外,一般正規的礦泉水生產廠家,都比較重視包裝,精細而美觀.長期飲用礦泉水,對人體的確有較明顯的營養保健作用.以我國天然礦泉水含量達標較多的偏硅酸,鋰,鍶為例,這些元素具有與鈣,鎂相似的生物學作用,能促進骨骼和牙齒的生長發育,有利於骨骼鈣化,防治骨質疏鬆;還能預防高血壓, 保護心臟,降低心腦血管的患病率和死亡率.

孕婦喝什麼水之所以重要,首先是天天要接觸到的,須臾不可缺少的,其次是直接關係到腹中胎兒的健康,希望我們的孕婦孕期這280天不管自己喜好什麼,都要以胎兒健康為第一需要!