日本近來興起可防癌除病去憂鬱的"大笑瑜伽.
"啊哈哈哈!噢呵呵呵!"在日本大阪市東澱川區的一間出租房裡,一個名為"關西大笑瑜伽俱樂部"的成員們身穿T恤輕裝,在地板上圍坐一圈正發出一陣陣響亮的笑聲.
據日本共同社報導,該俱樂部的負責人岩井誠(56歲)微笑著對記者說,一般人認為瑜伽都是很苗條的人做的,其實福相的人也可以做,而且坐在地上就能做. "
大笑瑜伽是1955年由一位印度醫生為了緩解患者的痛苦而發明創造的.這名醫生注意到了笑能消痛這一功能,並融進了瑜伽的腹式呼吸和冥想. 2006年大笑瑜伽被介紹到日本,僅僅3年時間就普及到了日本全國,現在日本各地共有40個左右的愛好會.被稱為"喜歡笑"的日本關西地區更是盛況空前, 至少有7個俱樂部在活動.
"關西大笑瑜伽俱樂部"的練習包括邊睜大眼睛伸出舌頭邊大笑的"獅子笑" 、大家手拉手圍成圈進行大笑的"蓮花笑"等10餘種笑法,最後是冥想安神結束.大約1個半小時的練習,據說有的人臉部和腹部會感到笑得肌肉酸痛.
岩井說: "人體本身並不能區別假笑和真笑."但如果沒有理由而去笑是較難的,岩井說關鍵在於"注意眼神,看到別人笑時眼睛自己也就不知不覺地被帶動.彼此影響,笑就越來越大,繼而成為真正的笑.
笑能預防患癌,提高免疫力,改善代謝等,這些效果已在醫學上得到了證實,近年來大笑瑜伽在日本的醫療和福利領域倍受矚目.
曾患有恐慌症的一大阪女性(54歲)開始練大笑瑜伽2個月後症狀基本消失,她高興地說: "剛開始時怎麼也笑不起來,慢慢能笑後,心情好開朗.
大阪府的"枚方大笑瑜伽俱樂部"負責人杉永佑子(54歲)從今年起開辦了以輕度憂鬱症患者為對象的練習班,她說: "一開始表情生硬的人練習結束時會對我說"很開心."其實笑就在每個人的自身之中. "
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