女人一天中重要的五個養生時段（圖）

2009-07-15 18:30

女性比男性更有養生意識，也更注重健康。但在日常生活中免不了有些看起來平常卻心存疑惑的小環節。本次，我們就來逐個解答。

8：30
Q：早上為了多睡十分鐘而犧牲一頓早飯沒關係吧？

關鍵詞：膽結石、低血糖

A：一夜的睡眠後，人體血糖濃度處於偏低狀態，如果不及時補充能量，極容易出現眩暈出汗、兩眼發黑等低血糖症狀。另外，膽結石患者約有90%以上是不吃早餐的。

10：00
Q ：同事感冒了，我喝一杯維生素C泡騰水可以預防被傳染嗎？

關鍵詞：流感

A：維生素片的確有提高機體免疫力的作用。不過流感季節提高免疫力還是要多下工夫。辦公室有傳染源時，要保持空氣流通，降低單位空間的病菌濃度。

12: 00
Q ：中飯就吃公司附近的麻辣燙或外賣老鴨粉絲湯，營養又減肥？

關鍵詞：致癌

A：午餐提供一個人全天消耗能量的40%。便當、飯糰、麻辣燙、粉絲湯，不論從質還是量來說，都不足以滿足人體的需要。尤其是麻辣燙和粉絲湯，不停翻滾幾個小時的"老湯頭"看似味道濃郁，裡面的致癌成分"亞硝酸鹽"含量可不得了。

14: 00
Q ：飯後給自己加頓美容餐，吃口服膠原蛋白可以延緩衰老嗎？

關鍵詞：膠原蛋白

A：額外補充膠原蛋白製品，對皮膚流失的那部分膠原蛋白有一定幫助，但要長期服用才有效。一些外塗護膚品號稱膠原蛋白除皺確實誇大其辭，膠原蛋白是大分子蛋白質，皮膚表層都很難通過，更不要說到達真皮層了。

22: 00
Q ：還不到睡覺時間，肚子卻又餓了，吃頓夜宵睡得更香？

關鍵詞：胃腸疾病

A：常吃夜宵者是胃腸疾病的高危人群。人們在吃夜宵時，往往要吃下過多的食物，這些食物長時間滯留在胃中，促進胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，形成潰瘍。容易長胖之餘還會引起內分泌失調。