吃對美食 想瘦哪就瘦哪！（圖）

2009-05-18 14:35

1、西芹--瘦臉

西芹中纖維含量高。一大棵西芹中，含有大約4-5卡路里熱量，但是咀嚼它要消耗大約5-8卡路里熱量，在進入腸胃的過程中又要消耗大約5卡路里的熱量。這樣，消化西芹所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，越吃越瘦，尤其是對瘦臉有效。

2、西紅柿--瘦小腹

西紅柿富含纖維，可以吸收腸道內多餘的脂肪，將油脂和毒素排出體外。飯前吃一個西紅柿，更可以阻止脂肪被腸道吸收。長期堅持，你便會遠離小肚腩的煩惱。

3、草莓--瘦腰

草莓中含有天冬氨酸，它能自然平緩地除去腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪。

4、葡萄柚--瘦背

背部贅肉的增加，大多是因為體內的血糖被吸收，進而轉變成脂肪。葡萄柚是不但熱量極低，而且富含特殊的酶，能影響人體吸收糖分，使其不再輕易地轉化成脂肪。

5、白蘿蔔--瘦大腿

白蘿蔔含有芥子油，能夠促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝，避免脂肪在大腿皮下堆積。

6、西瓜--瘦小腿

西瓜含有的酸檸檬黃素富含排毒元素，能使鹽分大量排出，尤其對於容易水腫的小腿更有效果。此外，它的鉀含量也很多，可以起到修飾小腿線條的作用。

7、菠菜--瘦腿

菠菜可以促進血液循環，平衡新陳代謝，達到排毒瘦腿的效果。

8、奇異果--瘦腿

奇異果富含維他命C、纖維，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪 。

9、海苔--瘦腿

海苔富維生素A、B1、B2、纖維調節體液的平衡，達到瘦腿效果。

10、芝麻--瘦腿

芝麻的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇，平衡新陳代謝，減肥瘦腿就輕鬆得多。

11、香蕉--瘦下半身

香蕉脂肪很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚。

12、蘋果--瘦下半身

蘋果含獨有的萍果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪。

13、木瓜--瘦下半身

木瓜的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪。

14、紅豆--瘦下半身

紅豆含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

15、蛋--瘦下半身

蛋內的維他命B2有助去除脂肪，它含有的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

16、花生--瘦下半身

花生富含維他命B2和菸鹼酸，可以消除下身脂肪肥肉。

溫馨提示：如果光吃這些食物就想減肥,那是不可能的喔！一口吃不成胖子，一下也不能變成瘦子。想要減肥還需要：

1、補充足夠的水分。

2、補充足夠的營養。

3、適量的運動。

4、最重要的減肥需要長期的堅持。