６大健康習慣為你壽命加分（圖）

當第一道皺紋悄悄爬上你的額頭時，你是否會驚覺，衰老已經開始了偷襲？下面告訴你６個十分有效的方法，如果把它們變成你的習慣，你的生命至少會延長再延長。

開車時關掉手機

調查顯示，交通事故是導致18∼35歲之間的美國女性死亡的主要原因，因此，駕車時要全神貫注，隨時隨地扣好安全帶。美國研究人員稱，一個在駕駛汽車時、用手機喋喋不休說個不停的20歲的年輕人，其反應能力與70歲的老人差不多。無論你是否採用免提方式通話都是如此，因為駕駛員在談話中，耗費的精力將削弱其駕駛汽車的能力。

所以，開車時請關掉你的手機吧，還有什麼比生命更重要的呢？當然，為了不讓自己被車輪傷害，更不能飲酒。

維生素Ａ不能亂補

通常來說，只要營養攝入均衡，我們就可以從食物中獲得充分的維生素，不必額外補充。但達到這種平衡並不容易，所以維生素缺乏現象也較常見。對於不吃早餐的人、飲食不規律的成年人、減肥者，以及素食者來說，補充適量的維生素是有益的。

維生素分為水溶性和脂溶性兩種，水溶性維生素服用後可以隨著尿液排出體外，一般不會引起中毒；脂溶性維生素也包括維生素Ａ、維生素Ｅ等，如果補充過量，極易引起中毒。維生素Ａ成人一次用量超過50萬單位，即可引起急性中毒；連續過量服用數週，可導致慢性中毒，還會導致腦壓升高、頭痛、嘔吐、嗜睡及嚴重脫皮等症狀。所以，看似救星般的維生素也不能隨便亂補。

許多研究表明，人在愛著和被愛時，對免疫功能起重要作用的Ｔ細胞處於最佳、最興奮、最健康活潑的狀態，會使可能引發疾病的病毒無法攻克Ｔ細胞所營造的免疫壁壘。美國紐約大學中心經過多年研究發現：美滿的性生活對很多疾病如頭疼、背疼、抑鬱症等，都有良好的緩解和抑製作用，並能強化免疫系統功能，緩解疼痛，消除壓力，對心理健康也頗有益處。同時，性愛對消極情緒有解毒作用，能促生愉悅、輕快、興奮等積極情緒，並使整個生理系統處於一種輕鬆有益狀態，有利於機體功能的再生。

因此，有專家說性高潮是一副天然鎮痛劑，它能使身體迅速放鬆，有助於消除失眠症。情愛生活越是美滿，也越易入睡，醒後則精神煥發。

收藏笑話分享給他人

笑早已被生活實踐證實，是不可多得的健康維生素。世界衛生組織對健康確定的十項標準，包含體魄健壯、心理健全和良好處世態度三大方面，而笑是惟一能覆蓋這三方面的"全能"高手。

笑的時候，由於呼吸的作用，肺部會收縮，血液中的含氧量會增高，因此笑是一種較理想的心臟和血液循環鍛練，對患有心肌梗塞、癌症病人的治療十分有效。另外，高興時發出的笑聲，可使體內產生更多的免疫物質，能有效地消除疾病。笑還能增加人的愉快感、幸福感，消除那種削弱防禦系統的惡劣情緒，對治療神經系統疾病十分有效。

所以，努力學習將幽默帶到生活中，嘗試著用笑容面對一切，多讀一些有趣的笑話，並把它講給你身邊的人聽，都益於健康。

美國癌症研究大會指出，番茄紅素具有良好的抗癌作用，該次大會並將西紅柿推薦為抗癌食品。最新研究發現，皮膚中的番茄紅素，可以防止紫外線所引起的色斑、黑點等，而且，番茄紅素是迄今為止、所發現的消滅自由基能力最強的類胡蘿蔔素，它的抗氧化功效是維生素Ｅ的100倍。

番茄紅素主要存在於番茄、西瓜、紅色葡萄以及紅色棕櫚油中，每天食用以上食物中的一至兩種，可以幫助你的心臟健康而且能預防癌症。

牙線比想像的更重要

知道嗎？健康的牙齒和牙齦能幫助延長生命。很多研究都表明，牙周疾病和動脈硬化以及心臟病有著密切的聯繫，而且，如果說你現在正值懷孕期，那就更易得牙病。研究人員調查了140名早產女性，發現其中約30人在懷孕期間患上了牙周炎，研究人員認為，患有牙周炎會使孕婦的免疫系統做出反應，有可能誘發子宮收縮，引發早產，而牙菌斑所含的致病菌對胎兒的危害不亞於生殖道感染。

牙病不僅能給人帶來疼痛，而且還直接影響人體及其胎兒。因此，如果你正值懷孕期間，有規律地刷牙並使用牙線，定期做牙齒檢查（大概每6個月一次），將會有效減少早產的機率。