預防失眠 好好保護你的肝(圖)
據統計資料表明，全世界每年有失眠抑鬱障礙患者近9.7億，僅中國就有約0.85億，我國每65個家庭中就有1個受到失眠抑鬱障礙的折磨。引起失眠的原因很多，歸納起來不外乎以下幾個方面：
一、精神因素：
現代生活節奏快，競爭激烈，各種矛盾日益增多，使人們的精神處在一種高度緊張的狀態，焦慮症、抑鬱症、神經官能症等不斷發生，失眠的症狀自然隨之產生。更常見的是，一時的心理波動，如情緒不穩、心情抑鬱、過於興奮或憤怒等均能引起失眠。這是引起失眠最常見的原因。
二、軀體因素：
身體過度勞累或身體患病，如疼痛、皮膚搔癢、咳嗽、心臟病、喘息、嘔吐、腹瀉等。此類失眠常與疾病結伴而來，且與疾病的轉歸有著密切的關係。
三、環境因素：
如生活習慣改變、更換住所、聲光刺激等。
四、化學因素：
睡前服用興奮性飲品（酒、咖啡、濃茶）、藥物（利他林、苯丙胺、麻黃鹼、人參）和吸菸等也是引起失眠的原因。
需要指出的是，上述因素往往會協同作用，讓失眠症狀更為嚴重，甚至遷延不癒。例如，商務人士每天面對比戰場還要"殘酷"的商場，情緒波動在所難免，有的時候看起來穩如泰山，內心卻早已翻江倒海；經常需要出差在外，食宿環境經常變化;為了應酬，菸酒離不開嘴，為了清醒，咖啡、濃茶更是離不開。引起失眠的四個因素，一下佔了三個，自然成為了失眠的"重災區"。
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來源： 39健康網社區
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