判斷是否需要補腎有5個指標。
● 1.經常感到四肢發涼，特別是手腳涼，冬天一夜暖不過來，夏天怕冷，但一蓋被子就出汗。這種人身體適應能力和調節能力比較差。
● 2.看看有沒有性功能減退的現象。
● 3.腰腿酸痛、雙腿沈重、手指發麻。
● 4.臉色發烏、發髒，臉上過早出現皺紋、色斑。
● 5.每天脫髮五十根以上說明腎功能不正常。
腎虛如何治療?
中醫給這些病人通過辯證開出的藥膳處方也不一樣的。
腎陽虛的病人藥膳處方的原則就是以補腎溫陽，益氣健脾，生津和胃。能量適中，均衡營養，榮養五臟。
腎陰虛症的食物味甘，藥性特點是寒多平少無溫。用滋養陰液的食物主君，用生津潤燥的食物為臣;用其他均衡營養，條暢氣機，滋養五臟的食物為佐使，組成能量適中，均衡營養的補腎陰套餐，共同調理或輔助治療陰虛證，或作為補陰藥劑的調食和藥物基礎食譜。用相應的食療方為君，搭配補陰套餐，組成滋養陰液，生津潤燥的套餐。共奏滋養腎陰，生津潤燥之效。
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