9種不良的習慣使大腦遲鈍

2009-03-14 04:46 １、長期飽食　進食過飽後，大腦中被稱為"纖維芽細胞生長因子"的物質會明顯增多。它能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。

２、輕視早餐　不吃早餐會使人的血糖低於正常供給，久而久之對大腦有害。　　

３、素食早餐　據有關資料顯示，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。

４、甜食過量　甜食降低食慾，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機能營養不良，影響大腦發育。

５、睡眠不足　大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退，聰明人也會變得糊塗起來。

６、長期吸菸　長年吸菸使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年痴呆。因為長期吸菸可引起腦動脈硬化，導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發生腦萎縮。

７、少言寡語　大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育，並能起到鍛練大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。蒙頭睡覺人在蒙頭睡覺時，隨著被子裡二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長期吸進潮濕污濁的氣體，對大腦危害極大。

８、不願動腦　思考是鍛練大腦的最佳方法。多動腦筋，勤思考，人才能變得更聰明。

９、帶病用腦　在身體不適或患病時，勉強堅持學習或工作不僅效率低下，而且還容易造成大腦損害。