減肥是女人永遠的話題，不知道從什麼時候起，滿街流行骨瘦如柴的"筷子美女"服裝店裡最時尚的衣服也是瘦女"專享"，讓沒有感覺自己多胖的女孩子也瘋狂減肥，為的只是要穿上那些細如"雞腸子"的鉛筆褲。一些上了年紀的女士也開始在體重上下功夫，一時間體重秤超市瘋賣。如何健康減肥？哪些方法不可取？也應該是減肥大軍關注的問題！
其實，不是所有人都適合減肥，更不是所有人都需要減肥，下降的體重換來的也不一定是美，過分減肥帶來的也不一定是健康，甚至是生命的代價。特別是一些慢性病患者，迅速消瘦並不是好事。一個人的脂肪含量也是一個人年齡的暴露點，隨著年紀變老，女人的皮膚細胞更新減緩，脂肪層的減少，也會影響皮膚的彈性，過度減肥會讓臉上皺紋大量出現，如果減肥方法不正確，一味的節食，皮膚又會因為缺少必要的維生素而鬆弛變薄，紅血絲和干紋就會爬上面頰。
減肥藥的作用就是兩種，一種讓你吃了就排，多尿多便。另一種就是讓你有飽腹感：吃不下去。多尿多便打著排油的幌子，排泄掉你身體必須的水分和營養，讓你在"營養不良"的狀態下消瘦。你仔細想想，身體囤積的脂肪和水分，是為了帶動心臟運動，而聚集的必須的能量，只要你不是暴飲暴食者，每日所吃的營養物質會在你的日常行走，用腦工作中代謝掉，你惡意用減肥藥排泄掉的正是你的皮膚和肌體賴以生存的水分與營養，減肥後的你會漂亮嗎？還會皮膚水潤，大腦靈活嗎？缺水的肌膚只會幹癟起皺，讓你看起來更老。
而那些有飽腹感的減肥藥更加可怕，他讓你的大腦神經混亂，把飢餓狀態弄丟，在肌膚和肌肉需要營養，大腦需要氧氣，心臟需要血液動力的時候，卻吃不下食物來補充供給。長此以往，體重減下來的你，臉上皮膚昏暗無光，身上肌肉鬆弛，精神狀態萎靡，做事昏昏欲睡，丟三落四.....看起來就像老了十幾歲，還會有人認為你漂亮嗎？西施的病態美，在當前早已過時了，取代的是朝氣蓬勃的健康形象。
要想青春永在，保持身體線條美，最健康的方法也許就屬運動了。只要保持良好的飲食習慣，適當鍛練身體，營養攝取均衡，不要胖就了減肥，瘦下來又開始暴飲暴食，忽胖忽瘦和折騰自己，皮膚也會在營養的補充下更長久的保持健康狀態。運動也會增加身體新陳代謝，讓血液不斷更新，氧氣不斷充盈大腦，能量不斷供給心臟，有了年輕的心臟和健康的肌肉，靈活的大腦，水潤的肌膚，你看起來才會年輕，才會漂亮。不要再用自己的健康美麗與體重較量了，健康的肌體才會有年輕的外表，那是用什麼化妝品也換不來的美麗。
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