膝蓋痛就揉揉：是誤區！（圖）

報導，經常有些老年人因為膝關節疼痛向大夫訴苦："我每天都進行壓腿、搖晃膝關節、揉膝蓋骨等鍛練，還經常去爬山，可這膝關節怎麼會越來越痛呢？"

　　人體的所有器官隨著年齡的增長都會出現不同程度的老化，膝關節最早出現老化的部位是髕骨和股骨滑車之間的關節軟骨。這個關節的作用是加強伸膝的力量，所以在下肢用力伸直的過程中，髕骨會向後緊緊地壓向股骨滑車並上下滑動。產生很大的摩擦，當磨損積累到一定程度後，不管有沒有外傷或者老化，都會損傷軟骨。而關節軟骨組織損傷後幾乎不能自然癒合修復，所以一出現輕微的裂痕，就會產生明顯的疼痛。

　　現在，在老年人中流行的揉膝蓋，誤認為通過摩擦能把軟骨磨平，從而減輕疼痛，實際上這是完全錯誤的做法，這樣的動作只能加重軟骨的損傷，加重軟骨的磨損，使疼痛更加嚴重。