當心睡眠不足對你的傷害

2009-02-10 15:45

睡眠問題一直困擾著許多人，晚上睡不著，失眠，白天暈暈乎乎。工作緊張更會加重失眠現象。千萬不要小看睡眠不足，他也許是許多大腦疾病的開端。美國科學家日前表示，睡眠不足可能造成大腦不穩定，使大腦突然出現"短路"。

美國賓夕法尼亞大學醫學院科學家戴維·丁格斯說，大腦清醒和睡眠兩種狀態就好比是燈亮著和熄滅的狀態。當睡眠不足時，大腦會在清醒和睡眠兩種狀態之間頻繁快速轉換。在轉換的過程中，大腦會出現瞬間功能喪失現象，丁格斯將這一現象稱為大腦的"短路"。 

 

 丁格斯等人通過磁共振成像技術，對２４名成年人的大腦進行觀察。在一夜沒睡的情況下，被測者大腦的多個區域都發生了明顯的瞬間功能喪失現象，如注意力下降和視覺處理程序突然中斷等。而當這些人得到很好休息後，則不會出現上述情況。丁格斯表示，他的發現提醒人們，司機睡眠不足在路上行車非常危險，即便是４秒鐘的大腦"短路"也可能釀成重大交通事故。

失眠還會引起皮膚問題，臉部水腫，皮膚鬆弛，皺紋出現，年輕人長期睡眠不足還會出現未老先衰的狀態，思維緩慢，丟三落四，脾氣暴躁，健忘等等。如果你已經有這些現象，就應該找醫生治療一下，或者調節飲食，少酒戒菸，適當鍛練，把失眠甩開。減少大腦"短路"現象。