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當心睡眠不足對你的傷害

 2009-02-10 15:45 桌面版 简体 打賞 0
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睡眠問題一直困擾著許多人,晚上睡不著,失眠,白天暈暈乎乎。工作緊張更會加重失眠現象。千萬不要小看睡眠不足,他也許是許多大腦疾病的開端。美國科學家日前表示,睡眠不足可能造成大腦不穩定,使大腦突然出現"短路"。


美國賓夕法尼亞大學醫學院科學家戴維·丁格斯說,大腦清醒和睡眠兩種狀態就好比是燈亮著和熄滅的狀態。當睡眠不足時,大腦會在清醒和睡眠兩種狀態之間頻繁快速轉換。在轉換的過程中,大腦會出現瞬間功能喪失現象,丁格斯將這一現象稱為大腦的"短路"。 

 

 丁格斯等人通過磁共振成像技術,對24名成年人的大腦進行觀察。在一夜沒睡的情況下,被測者大腦的多個區域都發生了明顯的瞬間功能喪失現象,如注意力下降和視覺處理程序突然中斷等。而當這些人得到很好休息後,則不會出現上述情況。丁格斯表示,他的發現提醒人們,司機睡眠不足在路上行車非常危險,即便是4秒鐘的大腦"短路"也可能釀成重大交通事故。

失眠還會引起皮膚問題,臉部水腫,皮膚鬆弛,皺紋出現,年輕人長期睡眠不足還會出現未老先衰的狀態,思維緩慢,丟三落四,脾氣暴躁,健忘等等。如果你已經有這些現象,就應該找醫生治療一下,或者調節飲食,少酒戒菸,適當鍛練,把失眠甩開。減少大腦"短路"現象。





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