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美國研究發現跑步可輔助治療輕度抑鬱症

 2009-01-28 17:21 桌面版 简体 打賞 0
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美國威斯康星大學的精神病學家約翰•H•格雷斯特隨意選擇了28位輕、中度憂鬱症病人,並將他們分成三組:一組作慢跑鍛練,一組作短期精神療法,一組進行不限時間的精神療法。一週內,大多數慢跑病人開始感到好轉,在三星期內全都說:"差不多好了。"格雷斯特由此得出結論,跑步在消除輕度憂鬱症方面不僅可與短期精神療法媲美,而且比不限時間的長期精神療法更有效。他隨訪兩年,發現大多數病人仍在堅持跑步。

由於憂鬱症病人的去甲腎上腺素有下降趨勢,而鍛練能像抗憂鬱藥一樣升高該類物質至正常水平,因此通過跑步鍛練可以治療憂鬱症。

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