骨松病患怕酸痛 多晒太陽加運動可改善（圖）

骨松病患天冷時更易發生骨折、扭傷意外。（資料照，記者楊菁菁攝）

冬天陰冷，若骨頭酸痛情形加劇者， 不妨趁著天晴時多照照太陽，以解決身體不適，尤其是骨松病患服用口服藥物後，多晒太陽，攝取充足維他命D，可以加速骨松藥物的吸收。

臺灣高雄聯合醫院骨科主任羅祥麟表示，骨質疏鬆症是45歲以上的民眾經常出現的病徵，尤其很多老年人稍不注意就會骨折，又不容易痊癒。最近天氣濕冷，急診室內因骨松而骨折，或扭到腳踝、膝蓋疼痛的病例增加，甚至還有嚴重骨松病患因彎腰等動作太過劇烈，而發生骨折。

羅祥麟強調，骨松病患除了接受藥物治療外，也應改變生活模式，例如適度運動可以增加骨質量；多接受日照，可加速維他命D吸收，增強鈣質吸收及修補骨骼。

根據中華民國骨松醫學會統計，目前國內骨質疏鬆病患，有50%的比率是維他命D攝取不足。

羅祥麟強調，當冬天氣候濕冷，很多中、老年人都懶得動，更不要說是出門運動晒太陽，整天窩在家中看電視，或是躲在被窩裡休息，以致筋骨沒有活動鬆軟，當然會全身酸痛。因此建議病患要多晒太陽、多活動，尤其是冬天的陽光暖呼呼、不刺激，在太陽底下，活動筋骨30分鐘，筋骨酸痛的情況會獲得很大的改善。