一、用具污染催人老
水垢中含有較多的有害金屬元素，如汞、鋁、鉻等。經常飲用帶有污垢的水就會引起消化、泌尿、神經、造血等系統的病變，從而導致衰老。因此，杯子在長時間使用後產生的水垢、茶垢等應經常清洗。鋁鍋、鋁杓等鋁製品的大量使用，也可導致鋁元素的攝入過多，直接破壞神經內遺傳物質脫氧核糖核酸的功能，使人早衰。因 此，應盡量減少鋁制炊具的使用。
二、含毒飲食數不清
要減少醃製、霉變及過氧化脂質等促人早衰的食品的攝入。在醃製肉、魚等食品的 過程中，易使加入的食鹽轉化成亞硝酸鹽，它在體內酶的催化作用下易與體內的各類物質作用，生成亞胺類的致癌物質，而且還促人衰老。要盡量減少過氧化脂質的攝入，過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物，如炸過魚蝦等的食用油放置過久，長期晒在陽光下的魚乾、醃肉等，長期存放的餅乾、油脂等，都容易產生過氧脂質。這些過氧脂質進入人體後，會對體內酶系統及所含維生素等產生破壞作用，並催人衰老。糧食、油類、花生、肉類等發生霉變時，會產生大量的病菌和黃曲霉 素，食用這些發霉的物質後，輕則腹瀉、嘔吐、頭昏，重則致癌，當然更使人衰老。
三、防晒不足損膚色
即使臉上沒有皺紋或雀斑，也不表示皮膚並未受損。皮膚專家指出青少年時期因紫外線引起的傷害，會延至20多歲後才逐漸呈現，所以及早防範才是上策。全年應使用含有氧化鋅或氧化鈦的防晒用品防紫外線侵害皮膚。日常使用含有維生素C的護膚品，也有助於皮膚的保養。
四、疲於奔命損面容
各種會議、社交活動、工作上的壓力足以引起脫髮、粉刺和便秘等疾病，令你面容憔悴。此外，壓力會削弱你的免疫系統，使人體易受細菌的感染。因此，你必須學會減壓。進行按摩不但會令身體舒暢，免疫能力亦隨之提高。
五、暴肥暴瘦有遺患
體形的巨變往往令人沮喪，會導致血壓升高以及精神壓力的加重。即使相差3千克的重量亦會對身體造成不良影響。如皮膚會漸漸地失去彈性，下巴鬆弛，乳房下垂，甚至產生皺紋。
六、吞雲吐霧皺紋生
吸菸不僅是呼吸系統疾病的元凶，亦會使皮膚缺乏生氣和生命力。吸菸會減少皮膚的血流量，令皮膚變黃變灰，並且產生皺紋。此外，吸菸的動作更會引發唇部四周形成細紋。因此，戒菸是當務之急，並應經常做按摩促進面部血液循環，另外可塗搽含有果酸的護膚品，只有這樣，才能有效修護有皺紋的皮膚。
七、經常醉酒老化快
專家指出，醉酒是必須戒除的惡習。研究顯示，過量的酒精會增加自由基的數目，加速老化，同時危害健康。大量飲酒或經常飲酒，更會令皮膚發紅腫脹，使肝臟 負擔加重，甚至引發腫大、發炎，男子會出現精子畸形、性功能減退、陽痿等，女性則出現月經不調、停止排卵、性慾減退等早衰現象。因此，飲酒量應減少。如果不能戒酒，應多服用維生素C，其抗氧化功能可有效防止皮膚的老化。
八、大發雷霆折壽命
輕易發怒也會令人產生皺紋。因為當怒火在你 胸中燃燒之際，會不自覺地緊皺眉頭，久而久之，臉上皺紋便大量湧現。此外，大發雷霆時會引發腎上腺激素的上升，從而令心跳加速、血壓提升，引起頭痛。你必 須在勃然大怒之前先行自我冷靜，深深吸一口氣，然後外出散步或想一些快樂的事。如果仍未奏效，亦不要極力抑制情緒，抒發過後盡快忘掉它吧！
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